Kava Kava, znana również jako kava, to polinezyjska roślina ziołowa, której łacińska nazwa - Piper methysticum - oznacza "odurzający pieprz". Korzenie tej rośliny są zazwyczaj mielone na miazgę i dodawane do wody w celu utworzenia napoju, który od wieków jest znany ze swojego działania uspokajającego. Mieszkańcy wysp Pacyfiku używali kava jako części rytuałów i ceremonii, ale obecnie jest on powszechnie używany jako napój towarzyski, podobny do alkoholu. Chociaż badania dotyczące jego bezpieczeństwa są kontynuowane, kava wiąże się z kilkoma korzyściami zdrowotnymi.
Zredukuj lęk
Kava jest znany ze swojego działania wzmagającego nastrój, relaksującego i jest często stosowany w celu złagodzenia niepokoju. Kavalactones, które są substancjami wpływającymi na mózg i centralny układ nerwowy, są powiązane z działaniem uspokajającym kava. W badaniu opublikowanym w "Canadian Medical Association Journal" w listopadzie 2003 r. Stwierdzono, że dowody naukowe z randomizowanych, kontrolowanych placebo, podwójnie ślepych badań wykazały, że kava jest skutecznym sposobem leczenia niepokoju. W badaniu zalecono dawkę 100 miligramów ekstraktu z kawy (standaryzowanego, aby zawierała 70 procent kavalaktonów) podawanego dwa lub trzy razy dziennie.
Pomoc w czasie snu
Badanie opublikowane w "Journal of Psychopharmacology" w lipcu 2005 r. Wykazało, że w osobistym badaniu - nie podwójnie zaślepionym - w bezsenności wywołanej stresem, kava poprawiał sen, a połączenie kava i walerianki było jeszcze bardziej skuteczne w leczeniu bezsenności . Według MedlinePlus, kava może również skutecznie redukować objawy odstawienia u osób, które muszą zaprzestać przyjmowania leków nasennych znanych jako benzodiazepiny. Osoby przyjmujące leki uspokajające nie powinny przyjmować kava w połączeniu z lekami uspokajającymi, ponieważ może to wywoływać skrajną senność i spowolnienie odruchów.
Inne korzyści
Kavalactones są powiązane z dodatkowymi korzyściami zdrowotnymi. Te substancje chemiczne, które są produkowane z korzenia kava, zmniejszają drgawki i także zawierają właściwości łagodzące ból, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Kava stosuje się również w leczeniu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi lub ADHD, migrenowych bólów głowy, bólu mięśni, zespołu chronicznego zmęczenia, infekcji dróg moczowych i niektórych zakażeń dróg oddechowych. Kava stosuje się również zewnętrznie w przypadku niektórych chorób skóry, aby wspomóc gojenie i działać jako środek przeciwbólowy.
Względy bezpieczeństwa
Chociaż kava zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, istnieją obawy dotyczące bezpieczeństwa. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować kava. Osoby cierpiące na depresję powinny również unikać kava, ponieważ może to pogorszyć depresję, zgodnie z MedlinePlus. Kava może powodować uszkodzenie wątroby; badanie opublikowane w "Canadian Medical Association Journal" w listopadzie 2003 r. doniosło o 25 przypadkach związanych z kava w Niemczech i Szwajcarii o poważnym działaniu toksycznym na wątrobę, w tym o zapaleniu wątroby, marskości wątroby i niewydolności wątroby, jak również o przypadkach wymagających w Stanach Zjednoczonych przeszczep wątroby. Z uwagi na potencjalne ryzyko skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem używania kava.
