Witaminy z grupy B otrzymywane ze źródeł żywności zapewniają wiele korzyści, w tym poprawę funkcji wątroby i układu nerwowego oraz zdrową skórę, włosy i oczy. Ponieważ witaminy z grupy B wpływają również na metabolizm, spożywanie nadmiaru witamin w suplemencie B może zaburzyć układ trawienny i spowodować zmiany w stolcu. Żółte stolce mogą również wskazywać na problemy z wątrobą, jeden z efektów ubocznych przyjmowania zbyt dużej ilości witaminy B. Jeśli problem utrzymuje się, skontaktuj się z lekarzem.
Kolor stołka
Jeśli twoje stolce pozostają w odcieniu brązu, prawdopodobnie nie masz się czym martwić, według Michaela Picco, gastroenterologa, który odpowiada na pytania pacjentów na stronie MayoClinic.com. Zmiany w diecie, w tym przyjmowanie kompleksów witaminy B, mogą zmienić kolor i konsystencję stolca. Ilość żółci w kale również wpływa na kolor. Jeśli stolec przechodzi szybko przez przewód pokarmowy, nie wchłania on dużo żółci. Twój stolec może stać się lżejszy i stać się luźniejszy. Kilka witamin z grupy B może wywoływać biegunkę.
B-3 i uszkodzenie wątroby
Jeśli suplement witaminy B kompleks bierzesz obejmuje niacyna, sprawdź na etykiecie ilość tej witaminy - B-3. Zalecany dodatek dietetyczny niacyny waha się od 14 mg do 16 mg na dobę. Jeśli przyjmujesz więcej niż 100 mg niacyny dziennie, działania niepożądane mogą obejmować biegunkę i wymioty. Przyjmowanie niacyny w dużych ilościach może również powodować uszkodzenie wątroby. Jeśli przyjmujesz witaminę B-3 przez dłuższy czas, okresowo sprawdzaj wątrobę, nawet jeśli stolec nie zrobił się żółty.
Witamina B-5
Jeśli przyjmujesz więcej niż zalecaną dzienną dawkę witaminy B-5 - 5 mg - możesz również wystąpić biegunka i lżejsze stolce. W przypadku niedoboru witaminy B-5, znanej również jako kwas pantotenowy, może zaistnieć potrzeba pobrania 10 mg na dobę. Poza leczeniem niedoboru istnieją nieliczne medycznie udowodnione przyczyny przyjmowania dodatkowego B-5. Przejdź do suplementu złożonego B, który zawiera nie więcej niż RDA dla kwasu pantotenowego i zobacz, czy żółte stolce powracają do normalnego brązowego koloru. Osoby chore na hemofilię nie powinny przyjmować złożonych suplementów B zawierających B-5 - witamina może pogorszyć krwawienie związane z zaburzeniem krzepnięcia krwi.
Rozważania
Choroba Leśniowskiego-Crohna i inne zaburzenia jelit mogą powodować żółte stolce i biegunkę. Przyjmowanie złożonych suplementów B oprócz uszkodzeń wątroby powoduje również inne działania niepożądane. Niektóre z nich są dość niewielkie - zmiana koloru i wydajności moczu, bóle głowy, senność i rozstrój żołądka - ale poważne działania niepożądane obejmują dnę, wrzody żołądka i utratę wzroku. Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość witaminy B z diety. Poproś swojego lekarza, aby sprawdził przyczynę twoich żółtych stolców.
