Niedobór jodu występuje rzadko, ale niektórzy ludzie uzupełniają dietę kroplami jodu z różnych powodów zdrowotnych, a ta praktyka może być niebezpieczna. Jod, śladowy minerał, jest niezbędny do wytwarzania hormonów tarczycy, prawidłowej funkcji tarczycy oraz zdrowego wzrostu i rozwoju. Między 70 a 80 procent jodu znajduje się w gruczole tarczycy w Twojej szyi, podczas gdy reszta znajduje się w innych częściach ciała, takich jak krew, mięśnie i jajniki.
Niedobór jodu
Sól jodowana, powszechnie stosowana w kuchniach w Stanach Zjednoczonych, powoduje, że niedobór jodu występuje rzadko. Jednak niedobór tego minerału może wystąpić u starszych dzieci, kobiet w ciąży i kobiet w ogóle w porównaniu z mężczyznami. Brak jodu w organizmie prowadzi do niedoczynności tarczycy, co może prowadzić do takich objawów jak powiększenie tarczycy, zmęczenie, suchość skóry, przyrost masy ciała i wrażliwość na zmiany temperatury.
Rodzaje kropli jodu
Krople jodu pochodzą ze źródeł, takich jak wodorosty morskie, wodorosty morskie, które pochłaniają jod z wody. Kelp zawiera bardzo wysoki poziom jodu - około 45 do 57,000 mcg - donosi Leslie Beck, zarejestrowany dietetyk i autor "The Complete A-Z Encyklopedia Nutrition". Innym rodzajem jodu jest kropla jodku potasu. Jodek potasu jest solą stabilnego jodu dostępnego w roztworze doustnym, jak również w postaci płynnej i pigułkowej. Może leczyć takie schorzenia, jak nadczynność tarczycy, ekspozycja gruczołu tarczowego na promieniowanie lub niektóre rodzaje chorób skóry powodowane przez grzyby.
Niebezpieczeństwa związane z kroplami jodu
Stosowanie kropli jodu lub innych suplementów w celu zwiększenia stężenia jodu może być niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ zbyt duża ilość jodu zakłóca pracę tarczycy. Również duże ilości jodu przez dłuższy czas mogą powodować objawy, takie jak metaliczny smak w jamie ustnej, bóle głowy, podrażnienie oka, ból zębów i dziąseł oraz pieczenie w jamie ustnej. Inne objawy to nieregularne bicie serca, drętwienie lub osłabienie rąk i stóp oraz nietypowe zmęczenie.
Dawkowanie
Krople jodu należy przyjmować pod nadzorem lekarza, ponieważ zalecana dawka zmienia się w zależności od stanu, który próbujesz leczyć. Ogólnie rzecz biorąc, w leczeniu nadczynności tarczycy dorośli mogą przyjmować 250 mg doustnego roztworu jodu trzy razy dziennie, zgodnie z MayoClinic.com. Dawki dla dzieci powinny być określone przez lekarza. W leczeniu narażenia na promieniowanie dorosłym można przepisać 2 ml roztworu jodku potasu, natomiast dzieci w wieku od 3 do 18 lat mogą przyjmować 1 ml, zgodnie z amerykańskimi ośrodkami kontroli i zapobiegania chorobom. Jednakże jodek potasu należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem urzędnika państwowego lub lokalnego urzędnika ds. Zdrowia publicznego.
Ilość potrzebnego jodu w diecie
Dla ogólnego zdrowia bezpieczniej jest przyjmować dzienną dawkę jodu z pożywienia. Oprócz jodowanej soli źródłem jodu są czosnek, fasola lima, nasiona sezamu i zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i boćwina. Górna dzienna granica jodu dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat wynosi 200 mcg jodu; dla dzieci w wieku od 4 do 8 lat, to 300 mcg, według Beck. Dla dzieci w wieku od 9 do 13 lat górny limit dzienny wynosi 600 mcg, a dla dzieci w wieku od 14 do 18 lat - 900 mcg. Dorośli od 19 roku życia mogą mieć maksymalnie 1100 mcg dziennie.
