To najcudowniejsza pora roku - z wyjątkiem sytuacji, gdy nie jest. Święta są notorycznie stresujące - z szaleństwem zakupów, rodzinnymi spotkaniami (i trudnymi krewnymi) i ciągłym przypomnieniem, że powinniśmy być "wesołe i jasne", nawet jeśli nie jesteśmy. (Gee, dzięki, świąteczne melodie 24/7!)
I to w najlepszych okolicznościach: Wyobraź sobie, jak to jest zmierzyć się z sezonem świątecznym, kiedy masz już do czynienia z depresją, lękiem, uzależnieniem lub jakimkolwiek innym problemem ze zdrowiem psychicznym. Byłoby to szalenie trudne. I to jest coś, co Kesha rozumie.
W nowym eseju na czas, piosenkarka podziela jej rady, aby przejść przez następny miesiąc, kiedy walczysz z chorobą psychiczną. W przeszłości była bardzo otwarta na swoje walki z zaburzeniami odżywiania się. W tym eseju ujawnia, że w okresie świątecznym "nadeszła chwila", kiedy zdecydowała się uzyskać pomoc.
30-letnia artystka pisze również, że jedną z najtrudniejszych części sezonu jest to, że "może wyrzucić cię z gry". Jak wyjaśnia: "Kiedy masz rutynę, łatwiej jest radzić sobie z każdą mentalną walką, którą możesz stanąć w obliczu, a kiedy ta rutyna jest zepsuta, może wyzwalać rzeczy, które mogą nie być gotowe, by stawić czoła. "
Aby poradzić sobie z tym, przestrzega tej mantry: "Nie jest samolubne poświęcanie czasu dla siebie." Proponuje pójść na spacer, rozmawiać z zaufanym przyjacielem lub terapeutą i medytować. (Wypróbuj te osiem prostych wskazówek dla uważnej medytacji.)
Kolejna mądrość, którą dzieli? "Nie zadawaj sobie takich rzeczy jak:" Prawie świąteczne: dlaczego nie jestem szczęśliwy? " To może przekształcić się w cykl wstydu. To tylko kolejny dzień. Nie stawiaj na niej nierealistycznych oczekiwań. "
Powiedzielibyśmy, że to dobra rada dla nas wszystkich, bez względu na porę roku!
Co myślisz?
Jaka jest dla Ciebie najbardziej stresująca część sezonu wakacyjnego? Czy masz jakieś strategie, aby pozostać przy zdrowych zmysłach? Daj nam znać w komentarzach poniżej!
