Większość kobiet cierpi na skurcze menstruacyjne - niektóre skurcze są ciężkie, a inne mogą być łagodne. Amerykański Kongres Położników i Ginekologów, Centrum Medyczne University of Maryland i The American Family Physician zalecają akupresurę lub terapię punktową w celu złagodzenia skurczów menstruacyjnych. Według badań University of Maryland, akupresura i ibuprofen działały "znacznie lepiej" niż placebo w zmniejszaniu bólu.
Większy Rushing Point
The Bigger Rushing znajduje się na górze stopy, między dużym palcem u nogi a palcem u nogi, drugim palcem u nóg. Zlokalizuj sieć skóry między tymi dwoma palcami i umieść palec wskazujący między kościami w zagłębieniu 1/2 cala w górę. Używając lekkiego nacisku, naciskaj w tym miejscu w kierunku drugiego palca przez jedną minutę. Zwiększaj ciśnienie, kiedy czujesz się dobrze. Powtórz na drugiej stopie lub spróbuj jednocześnie naciskać obie stopy.
Sacrum Point
Naciśnięcie na kość krzyżową pomoże rozluźnić twoją macicę. Do tego punktu nacisku możesz potrzebować kogoś, kto ci pomoże. Sacrum znajduje się pomiędzy kręgosłupem lędźwiowym a kością ogonową. Znajdź kość krzyżową i przesuń palec do punktu oddalonego o kilka palców od środka kości krzyżowej. Zastosuj lekki nacisk i zwiększaj ciśnienie tak długo, jak długo czujesz się komfortowo i nie odczuwaj bólu w tym miejscu.
Dziadek wnuczek punkt
Punkt Grandfather Grandson jest jednym z najważniejszych punktów, które łagodzą każdy rodzaj bólu menstruacyjnego, zgodnie z "Healing with Pressure Point Therapy" Jacka Forema i licencjonowanego akupunkturzysty Steve'a Shimer'a. Zlokalizuj staw, w miejscu, w którym twój duży palec u nogi styka się ze stopą. Ze stawu przesuń palcem dwie szerokości kciuka wzdłuż kości w kierunku kostki. Przesuwaj palec tuż pod kością i naciskaj kciukami umiarkowanym ciśnieniem.
Punkt zwrotu
Znajdujące się dwie szerokości kciuka po obu stronach brzucha, Punkt Powracający otrzymuje swoją nazwę, ponieważ ma przywrócić prawidłowy rytm miesiączkowy i złagodzić skurcze. Umieść palce w okolicy łonowej nad genitaliami i lekko naciskaj, aż poczujesz kość łonową. Przesuń palcami o szerokość jednego kciuka powyżej kości łonowej, a następnie naciśnij w punktach o szerokości dwóch kciuków po obu stronach.
