Kwas foliowy i witamina B12 to zarówno witaminy z grupy B, które pomagają przekształcać węglowodany w energię w organizmie. Pomagają również organizmowi w metabolizowaniu tłuszczów i białek. Kwas foliowy znajduje się w żywności, takich jak zielone warzywa liściaste i fasola. W przeciwieństwie do kwasu foliowego B12 znajduje się w produktach mlecznych, rybach i jajach. Obie witaminy są dostępne w formie suplementu i powinny być przyjmowane pod nadzorem pracownika służby zdrowia ze względu na możliwe działania niepożądane i interakcje z lekami.
Maskowanie niedoboru witaminy B12
Wysokie dawki kwasu foliowego mogą maskować niedobór witaminy B12, prowadząc do uszkodzenia neurologicznego, jak podaje UMM. Zarówno kwas foliowy, jak i witamina B12 są zwykle przyjmowane razem lub w postaci witaminy z grupy B, aby zapobiec temu efektowi ubocznemu. Przed zastosowaniem większej niż zalecana dawki kwasu foliowego należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma niedoboru witaminy B12.
Reakcje alergiczne
National Institutes for Health (NIH) twierdzi, że witamina B12 wywołuje u niektórych osób ciężkie reakcje alergiczne podczas przyjmowania doustnego lub jako wstrzykiwaną na receptę. Kwas foliowy może również powodować reakcje alergiczne, takie jak pokrzywka, trudności w oddychaniu lub obrzęk twarzy, warg, gardła lub języka, zgodnie z University of California w San Diego (UCSD).
Choroba żołądkowo-jelitowa
Witamina B12 może powodować u niektórych osób łagodne dolegliwości żołądkowo-jelitowe lub problemy żołądkowe. Aby uniknąć rozstroju żołądka, strona internetowa Brainpower.org stwierdza, że należy przyjmować B12 z jedzeniem.
Problemy ze snem
W przypadku przyjmowania kwasu foliowego w zalecanej dziennej dawce rzadko występują działania niepożądane. Jednakże, biorąc pod uwagę wysoki poziom kwasu foliowego może powodować problemy ze snem u niektórych osób, zgodnie z UMM. Nagły początek zaburzeń snu lub bezsenności można przypisać przyjmowaniu większej niż zalecana dziennej dawki kwasu foliowego.
Inne skutki uboczne
W rzadkich przypadkach kwas foliowy może powodować reakcje skórne, a nawet drgawki. Dodatkowe działania niepożądane witaminy B12 to biegunka, świąd skóry i skrzepy krwi. Ponieważ witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie i organizm ich nie magazynuje, skutki uboczne są mniej prawdopodobne. Jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane związane z kwasem foliowym lub witaminą B12, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
