Jednym z najłatwiejszych sposobów na uzbrojenie ramion podczas chodzenia jest dodanie odrobiny wagi. Odważniki są dostępne w rękawicach i nadgarstkach, których nie można upuścić podczas chodzenia. Po dodaniu ciężarków możesz chodzić z normalną postawą ramienia lub dodawać ćwiczenia, które wzmacniają i wzmacniają ramiona podczas chodzenia. Jeśli wolisz nie chodzić z ciężarkami, nadal możesz używać ćwiczeń ramion, używając ciężaru ciała do strojenia ramion i górnej części ciała.
Kobieta idzie, kołysząc rękami. Kredyt na zdjęcia: Design Pics / Design Pics / Getty Images Jednym z najłatwiejszych sposobów na uzbrojenie ramion podczas chodzenia jest dodanie odrobiny wagi. Odważniki są dostępne w rękawicach i nadgarstkach, których nie można upuścić podczas chodzenia. Po dodaniu ciężarków możesz chodzić z normalną postawą ramienia lub dodawać ćwiczenia, które wzmacniają i wzmacniają ramiona podczas chodzenia. Jeśli wolisz nie chodzić z ciężarkami, nadal możesz używać ćwiczeń ramion, używając ciężaru ciała do strojenia ramion i górnej części ciała.
