Możesz zauważyć, że chickweed wymienionych jako składnik suplementów odchudzających i zastanawiałem się, jak to pomaga w utracie wagi. Podobnie jak w przypadku innych ziołowych środków na odchudzanie na rynku, ważne jest, aby brać roszczenia o gwiazdnicę z ziarnem soli. Grzybica ma miejsce w twoim arsenale ziołowych środków zaradczych i może przeskoczyć twój plan odchudzania, pomagając zrzucić wagę wody. Ale ostatnia rola zielska w diecie jest niewielka.
Opis
Zwodniczo wyglądająca gwiazdnica jest twardym chwastem, który można wykorzenić z ogrodu. Nizinna roślina ma małe, zaokrąglone i mięsiste liście oraz małe kwiaty w kształcie gwiazdy. Często po pojawieniu się zieleni po opadnięciu śniegu, gwiazdnica rośnie przez cały rok w łagodniejszym klimacie. Zawiera witaminy, minerały i korzystne kwasy tłuszczowe znane jako kwas gamma-linolenowy. Zielarze polecają gwiazdnicę nie tylko jako pożywny składnik żywności i herbaty, ale także za jej zdolność do łagodzenia wysypek i innych problemów skórnych.
Teoria
Naturalne diuretyki mogą pomóc ci stracić uparte cale, jeśli twoja waga wynika z przedmiesiączkowego lub związanego z jedzeniem wzdęcia, zauważa dietetyk Mayo Clinic Katherine Zeratsky. Diuretyki pomagają przepłukać system nadmiaru wody poprzez zwiększenie wydzielanego moczu. Zioła, takie jak dmuchawiec i jałowiec, mają anegdotyczną reputację zwyrodnialców, ale nie są tak przyjmowane przez społeczność medyczną, jak sprawdzone czynniki, takie jak picie większej ilości wody i spożywanie bogatych w włókna owoców i warzyw. Rzęsy z wysoką zawartością wody są podobne do selera i ogórka, dzięki czemu można je spożywać jak warzywa i łagodnie działać moczopędnie.
Rozważania
Diuretyki pomagają jedynie pozbyć się ciężaru wody, a nie upartego tłuszczu. Jeśli nie będziesz miał tylko odrobiny wody do wykorzenienia, chickweed zapewne da ci psychologiczny impuls, który płynie z nieco luźniejszych spodni. Program odnowy biologicznej Pracowniczej Wspólnoty Wirginii zauważa, że gwiazdnica występuje w niektórych suplementach "blokujących tłuszcz". Mimo to, gwiazdnica jest raczej łagodnym środkiem moczopędnym i przeczyszczającym niż rośliną, która zapobiega wchłanianiu tłuszczu przez twoje ciało. Program odnowy biologicznej Virginia ostrzega konsumentów przed wierzeniami o chwastach i naturalnych produktach, takich jak babka płesznik, w połączeniu z właściwościami blokującymi tłuszcz. Naturalne działanie moczopędne klątwy może pomóc wyeliminować pewne wzdęcia, ale nie powinno stanowić głównej części strategii odchudzania. Obniżanie kalorii, zwiększanie aktywności fizycznej i spożywanie zbilansowanej diety pozostają najlepszymi strategiami rozsądnego upuszczania kilogramów.
Metody
Aby czerpać odżywcze i moczopędne właściwości gwiazdnicy, wlew jej świeżych lub suszonych pęczków na herbatę, sugeruje Steve Brill, autor artykułów spożywczych. Dodatkowo zaleca siekanie świeżych liści i łodyg w zielone sałatki lub gotowanie na parze kilku filiżanek świeżego zioła do użycia jako szpinakowe danie. Kurczak dodaje również składniki odżywcze do zup i zapiekanek i może być mieszany z jogurtem do sosów sałatkowych.
