American Heart Association sugeruje jedzenie ryb co najmniej dwa razy w tygodniu, szczególnie tłustych ryb bogatych w dwa rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3 - kwas eikozapentaenowy lub EPA i kwas dokozaheksaenowy lub DHA. Ludzie, którzy nie mogą uzyskać wystarczającej ilości tych kwasów tłuszczowych omega-3 poprzez dietę, czasami przyjmują kapsułki oleju z ryb jako suplement. Przed zażyciem oleju z ryb lub innego suplementu należy porozmawiać z lekarzem.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Patrząc na etykiety na suplementach z oleju rybnego, należy zwrócić uwagę, ile kwasów tłuszczowych Omega-3 EPA i DHA zawartych jest w każdej kapsułce. Zarówno marki Spring Valley, jak i GNC sprzedają standardowy 1000 mg dodatek do oleju z ryb, zawierający 300 mg kwasów tłuszczowych omega-3. Spring Valley sprzedaje również kapsułkę 1400 mg z 900 mg omega-3. GNC sprzedaje potrójny olej rybny zawierający 900 mg omega-3. Należy skonsultować się z lekarzem, aby określić właściwą dawkę, która spełni Twoje potrzeby.
Różnorodność
Jeśli masz konkretny olej rybny, obie marki oferują różne odmiany do wyboru. Oprócz standardowych kapsułek z rybim olejem i suplementów powlekanych, które pomagają zapobiegać wabieniu ryb, zarówno Spring Valley, jak i GNC sprzedają olej z łososia i olej z wątroby dorsza. GNC sprzedaje również oleje rybie, które są połączone z resweratrolem, koenzymem Q10, krylem lub fitosterolem.
Dostępność
Zarówno oleje rybne Spring Valley, jak i GNC są łatwe do znalezienia. Marka Spring Valley sprzedawana jest w sklepach Walmart i za pośrednictwem strony internetowej Walmart. Olej rybny Spring Valley można również nabyć za pośrednictwem sklepów internetowych, takich jak Amazon.com. Olej rybny GNC jest sprzedawany w sklepach detalicznych GNC i jest dostępny na stronie internetowej GNC. Użyj lokalizatora sklepu na stronach internetowych Walmart i GNC, aby znaleźć najbliższego sprzedawcę.
Zweryfikowano USP
Jeśli nie masz pewności, która marka oleju rybnego kupić, Consumer Reports zaleca poszukiwanie butelek oznaczonych jako zweryfikowane USP. Produkty oznaczone tą etykietą zostały przetestowane przez amerykańską Pharmacopeia, która ustala powszechnie uznane standardy dotyczące składników żywności i suplementów diety. Według raportów Consumer Reports w USA Farmakopea testuje olej rybny pod względem czystości i potencji, więc wiesz, że dostajesz olej rybny wolny od rtęci i innych zanieczyszczeń. Ani olejki rybne Spring Valley, ani GNC nie noszą pieczęci USP.
Cena £
Aby uzyskać jak najwięcej za swoje pieniądze, opłaca się robić zakupy. W przypadku Spring Valley i GNC ceny mogą się różnić w zależności od sprzedawcy. Można również znaleźć produkty w sprzedaży. Co ważne, gdy robisz zakupy, porównujesz ilość kwasów tłuszczowych omega-3 w każdej kapsułce. Możesz również zapłacić więcej za powłoczki jelitowe zaprojektowane w celu zmniejszenia berylu.
