Chrupanie młodej marchewki jest tak satysfakcjonujące, że możesz po prostu zamienić chipsy ziemniaczane na słodycze z pomarańczy natury. Nie tylko marchewki są niskokaloryczną przekąską, ale są również pełne substancji odżywczych, w tym kwasu foliowego, wapnia, fosforu i witaminy A. Możesz cieszyć się tylko jedną marchewką lub całą torbą bez odrobiny poczucia winy.
Kalorie
Krajowa baza danych składników odżywczych USDA podaje dwie wartości kaloryczne w zależności od wielkości młodej marchewki. Duża marchewka dla dzieci - ważąca około 15 gramów - ma 5 kalorii, a średnia marchewka, 10 gramów, ma 4 kalorie.
Rozważania
Podawane na gładko, marchewki dla dzieci są doskonałą, niskokaloryczną przekąską. Jeśli jednak zaczniesz zanurzać marchew w sosie, liczba kalorii znacznie wzrośnie. Pojedyncza łyżka sosu na ranczo ma aż 63 kalorie. Jeśli masz ochotę na kremowy smak, spróbuj wymieszać jogurt o prostym, niskotłuszczowym tłuszczu z przyprawami, aby uzyskać zdrową wymianę.
