Święta są często idealizowane dzięki obrazom wesołych posiłków ustawionych wokół przytulnych stołów obiadowych, rodzinom położonym w ich salonach, cieszącym się kakao i bliskim, z szerokimi uśmiechami wymieniającymi prezenty. Rzeczywistość może jednak znacznie różnić się od wersji Hallmark sezonu, kiedy najbliżsi, z różnymi, czasami sprzecznymi osobowościami, zbierają się na doroczne spotkanie rodzinne.
Według terapeutki Ruth Spalding, L.M.S.W., najważniejszą rzeczą w radzeniu sobie z tym czasem z rodziną jest ustalenie, czego chcesz od konkretnego zgromadzenia. "Czy chcesz wygrywać argumenty, czy chcesz zminimalizować stres, abyś mógł naprawdę cieszyć się wieczorem? Czasami tak przyzwyczaimy się do naszej roli w rodzinie - jako żołnierz sił pokojowych, czarna owca itd. - że właśnie wracamy do tej roli w czasie wakacji "- wyjaśnia.
Aby stawić czoła każdemu członkowi rodziny z największą możliwą gracją, bez kompromisu ze zdrowiem psychicznym, streszczaniem się lub zmuszaniem do działania - wypróbuj te porady ekspertów, aby poradzić sobie z najczęstszymi postaciami, które napotkasz.
Zaostrzony teściowa Źródło: BBC / Downton Abbey / Giphy.com 1. Zbyt zaangażowana teściowa
W wielu przypadkach wtrącająca się MIL chce po prostu czuć się potrzebna - tak jak kiedyś, gdy jej dzieci były młode, a ona była gospodarzem świątecznego spotkania dla rodziny. To często oznacza, że pojawia się w twoim domu, gotowa rozdawać opinie wraz z tłuczonymi ziemniakami. "Okazuj współczucie dla jej pragnienia, aby być zaangażowanym i czuć się ważnym" - mówi psycholog dziecięcy Elizabeth Berger, M.D., autorka Wychowywanie dzieci z charakterem. "Witaj ją w swoim świecie, zanim będzie miała okazję zaatakować ją, prosząc ją o radę i angażując ją." Możesz po prostu nauczyć się nowej techniki brązowienia dla swojej szynki świątecznej lub więzi z opowieściami, które dzieli od jej młodości.
Jednak Spalding mówi, że jeśli nadnaturalność przeradza się w nieuprzejmą krytykę lub pogardę, a twój MIL (lub ktokolwiek inny w twojej rodzinie, jeśli o to chodzi) zaczyna dzwonić pod imieniem lub nie przestrzegasz zasad w twoim domu (na przykład palenie w domu), ty "dobrze w ramach swoich praw do powiedzenia:" Nie robimy tego w tym domu. Jeśli zrobisz to ponownie, musisz wyjść. "
10 codziennych nawyków, które mogą powodować choroby
Siostra Photo-One-Upping-You Photo Credit: E! Rozrywka / Giphy.com 2. Siostra Zawsze Jeden Upping-You
Masz promocję? Dostała wspaniałą nową pracę i słodkie biuro. Udało ci się zdobyć rezerwację w eleganckiej nowej restauracji w mieście? Zdobyła zaproszenie na imprezę otwierającą wieczór. Rozmowa z kimkolwiek, kto nieustannie próbuje cię prześcignąć, jest trudna - zwłaszcza, gdy jest uwięziona publiczność - ale dając twojemu rodzeństwu uwagę, której tak bardzo potrzebuje, możesz złagodzić poczucie niepewności, które wyraźnie drży pod jej potrzebą, aby zawsze mieć lepszą historię, Berger mówi. "Jednorazowe rodzeństwo tak często karmi poczucie zazdrości i zazdrości, które minęły od kilku dekad" - wyjaśnia. "Zająć się małą rozmową, aby zwrócić uwagę na autentyczne osiągnięcia i nostalgiczne wspomnienia jednego z górników, skupiając się na tych, w których jedna górna pokazuje miłe cechy, takie jak lojalność lub wielkoduszność".
Jeśli twoja siostra, brat lub jakikolwiek inny członek rodziny rani twoje uczucia lub upominki z lekką zawoalowaną obelgą, inną opcją, którą proponuje Spalding, jest po prostu zapytać: "Czy masz na myśli to jako komplement?" "Upuść mikrofon i pozwól jej się storpedować, wyjaśniając, jak jej komentarze nie były zniewagą ", mówi. "To może zmusić ją do myślenia o tym, co naprawdę powiedziała do ciebie."
11 najtrudniejszych sytuacji życia - i jak sobie z nimi poradzić
The Outspokenly Political Brother Źródło: Giphy.com 3. The Outspokenly Political Brother
Chociaż większość z nas stara się unikać świątecznych tematów takich jak religia i polityka, niektórzy korzystają z okazji, aby dzielić się swoimi przekonaniami, bez względu na to, jak niewygodne jest to zachowanie. Psycholog Traci W. Lowenthal, Psy.D., sugeruje, że interesuje się honorowaniem tego, co mówi twój sib, a następnie kieruje rozmową gdzie indziej. "Mówiąc coś w stylu" Wow, to naprawdę interesująca perspektywa. Tak wiele różnych sposobów myślenia o rzeczach! A więc, jak pracowała? ona mówi. "Większość z nas lubi dzielić się trochę z naszym życiem z innymi. Pytania o pracę i dzieci mogą pomóc w skierowaniu rozmowy w innym kierunku. "
Spalding ma mniej subtelne podejście: "Użyj humoru, aby przekierować rozmowę i powiedz:" Och, zaczynamy, nasze roczne rozpadanie się nad polityką. Kocham Cię bracie. Czy możemy w tym roku nazwać to losowaniem? Tutaj, zjedzmy ciasto z dyni, aby zapieczętować umowę. Jedzenie jest zawsze doskonałą rozrywką. "
10 sposobów, aby zachować chłód podczas sezonu wyborczego
The Drinks-Too-Much Wujek Zdjęcie Credit: Bad Santa / Giphy.com 4. Drinks-Too-Much Uncle
Lowenthal mówi, że jeśli chodzi o picie, przed wielkim dniem należy zająć się granicami wokół tego, co można zaakceptować podczas świąt. "Zadzwoń do swojego wuja z wyprzedzeniem, aby porozmawiać na ten temat" - sugeruje. "Daj mu znać, że zauważyłeś jego zachowanie w przeszłości i chciałbyś, aby w tym roku było jeszcze przyjemniej i aby uszanował twoją prośbę, by nie pił ani nie spożywał określonej ilości drinków." Tak, może być zdenerwowany, a nawet nie brać udziału, ale to jest jego wybór.
Ewentualnie, jeśli mówienie z wyprzedzeniem nie jest opcją, zajmij się zachowaniem, prywatnie, mówiąc: "Wujek Steve, wygląda na to, że miałeś za dużo do picia. Oto trochę wody. Może po obiedzie będziemy mieli czas na kolejny drink "- radzi. "Możesz poprosić o pomoc innego krewnego, aby pomógł Ci w rozmowie lub w reakcji na pojawiające się reakcje." I, oczywiście, nie pozwól mu odejść do domu.
10 znaków, które dostajesz na swój sposób
The Glued-to-the-the-the-the-TV Credit Photo: Fight Club / Giphy.com 5. Sklejony do TV szwagier
Rok po roku twój szwagier parkuje się na kanapie, aby oglądać mecz i nigdy nie oferuje pomocy w przygotowaniu posiłku, nadzorowaniu dzieci czy sprzątaniu, podczas gdy kobiety z domu są w niewoli w kuchni. Nie tym razem. "Podejdź do swojego szwagra i daj mu określone zadanie" - mówi Lowenthal. "Powiedz:" Mike, potrzebujemy cię, żebyś skropił ziemniaki! " Następnie podaj mu masher i wyłącz telewizor. "
Chociaż na początku możesz mieć trochę narzekania, specjalista ds. Rozwoju dziecka i relacji, Gail Gross, Ph.D., Ed.D., M.Ed., mówi, że prośba o jego pomoc sprawi, że twój szwagier będzie bardziej lubił ty. "Sekretem psychologii jest to, że kiedy ludzie ci pomagają, polubią cię lepiej, ponieważ zainwestowali w ciebie - i musisz być tego wart" - wyjaśnia. "Kiedy dajesz jasne i precyzyjne instrukcje, czego od niego oczekujesz, a następnie upewnisz się, że on podąża za tobą, może to być prawdziwe doświadczenie w wiązaniu".
9 Przerażające skutki uboczne picia społecznego
Kredyt dla nastolatków "Nie chce być tu": Gossip Girl / Giphy.com 6. Nastolatek, który nie chce być tutaj
W zależności od nastolatka może on po prostu postawić na odważną, zbyt chłodną na święta twarz. Według Bergera drażliwy nastolatek zazwyczaj cierpi z powodu traktowania go jako równego z ciepłem, życzliwością i szacunkiem. "Połóż swoją teściową odpowiedzialną za pochwę i spędź pół godziny, pytając o młodzieńcze zrzędzenie muzyki, filmów lub książek, które naprawdę lubią" - radzi. "Wykorzystaj swoją pełną uwagę, otwarte pytania i sympatyczną ciekawość." To wyciągnie nastolatka z jego powłoki i uświadomi sobie, że zawieszenie z rodziną nie jest tak złe.
Z drugiej strony, jeśli nastolatek zachowuje się, manipuluje lub zachowuje się agresywnie w zachowaniu, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zignorować go, mówi Gross. "Jeśli jesteś rodzicem, powinieneś być przygotowany na takie zachowanie z wyprzedzeniem i wprowadzić konsekwencje, kiedy to nastąpi" - radzi.
21 Techniki ograniczające stres
The Holier-Than-Thou Vegan / Paleo / CrossFit Devotee Źródło: Mean Girls / Giphy.com 7. Wielbiciel Holier-Than-Thou Vegan / Paleo / CrossFit
Wybór zdrowego stylu życia to jedno, ale rzucenie tego stylu życia w twarz każdego - lub wyrażanie negatywnych uwag na temat tego, co inni ludzie gotują lub jedzą podczas świątecznego posiłku - może naprawdę zepsuć nastrój. Aby zapobiec komentarzom przed ich rozpoczęciem, zaplanuj z wyprzedzeniem. "Goście lub goście telefonicznie pytają o alergie pokarmowe i preferencje żywieniowe" - mówi Gross. "Jeśli w twoim menu nie ma szczególnych potrzeb żywieniowych, powiedz tej osobie, aby przyniosła ze sobą danie, aby mógł przyczynić się do świątecznego posiłku i uzyskać bardzo potrzebną uwagę, aby być częścią zespołu."
Możesz nawet przedstawić tę osobę jako "rezydenta do spraw żywności" lub poprosić o kilka wskazówek na temat detoksykacji po wakacjach, mówi ekspert ds. Relacji Fila McMillan-Antwine. "To przyciągnie uwagę wszystkich, rozpocznie dialog i zadowolą ego świętego gościa". Jednakże, jeśli gość zaczyna dominować podczas rozmowy przy kolacji z analizą jedzenia podawanego w sposób, który może znieważyć gospodarza lub obraża innych przy stole, sugeruje odciągnięcie tej osoby na bok i poproszenie go, by odłożył mydelniczkę na wieczór.
10 najtrudniejszych tematów dotyczących zdrowia, aby porozmawiać ze swoim znaczącym innym
Random Date Twoja ciotka Brought Photo Credit: 30 Rock / Giphy.com 8. Random Data Twoja ciotka Brought
Twoja wiecznie samotna ciotka znana jest z tego, że w każdym sezonie świątecznym ma nowego faceta. Chcesz, aby tegoroczny beau był mile widziany, ale nie chcesz też spędzać całego wieczoru na poznawaniu go - ponieważ prawdopodobnie nigdy go więcej nie zobaczysz.
"Spraw, by poczuł się mile widziany, polecając spróbować swojego ulubionego dania, delikatnie zakończyć rozmowę z" miło mi cię poznać "i uściskiem dłoni - sugeruje McMillan-Antwine. Jeśli usiądziesz obok niego na kolacji, rozmawiaj krótko i ogólnie, koncentrując się na tym, skąd pochodzi, co robi w pracy i jak spotkał się z ciotką. "Zaangażujesz nowego gościa, uśmiechniesz się na twarzy swojej ciotki i unikniesz przysłowiowej miny" - mówi.
9 filmów dokumentalnych, które każdy powinien zobaczyć
Dziecko, które jest domem z College Photo Credit: Modern Family / Giphy.com 9. Kid Who's Home From College
Po pierwszym semestrze dziecko w college'u najprawdopodobniej wróci do domu ze znacznie odmiennym nastawieniem do zasad obowiązujących w domu - szczególnie tych, które on lub ona nadal musi przestrzegać. Więc jeśli jesteś rodzicem, wszystko sprowadza się do otwartości na oczekiwania, by od razu zdusić konflikt w zarodku, abyś mógł cieszyć się wakacjami razem, mówi psycholog Dr. Kevin Gilliland.
"Kluczem jest rozmowa z przodu wizyty", mówi. "Powiedz:" Wiem, że możesz przychodzić i wychodzić, kiedy chcesz w szkole.Jednak jesteśmy starzy i to jest nasz dom. Jak możemy być dobrymi współlokatorami? "" Porozmawiaj z dzieckiem o tym, czego oczekujesz, jeśli chodzi o prace domowe, pomoc, pranie, godzinę policyjną i alkohol. "Nacisk kładzie się nie tyle na właściwą odpowiedź, ale na wspólne rozwiązywanie problemów przed ich rozpoczęciem" - wyjaśnia. "On lub ona może nadal być twoim dzieckiem, ale twoje dziecko jest teraz dorosłe".
20 rzeczy, których możesz się nauczyć od podróży
Kredyt fotograficzny "Overextended Mom": YouTube.com/Giphy.com 10. Przeszklona mama
Jeśli twoja matka robi hosting - i zawsze ma tendencję do spalania świecy na obu końcach, aby wszystko było idealne - możesz trochę sfrustrować, obserwując jej stres, podczas gdy wszyscy inni się wesoło. Postaraj się ułatwić jej listę rzeczy do zrobienia, oferując pomoc przed wielkim dniem. "Powiedz:" Mamo, wiem, że ciasta zabierają dużo czasu. Chciałbym je przynieść w tym roku. Jakiego rodzaju chciałbyś? lub "Czy podzieliłbyś się ze mną receptą na nadzienie? Bardzo chciałbym mieć szansę, aby w tym roku "- sugeruje Lowenthal.
Jeśli odmówi, pozwól jej. Dla wielu ludzi robienie tego wszystkiego (nawet jeśli oznacza to brak snu) daje im radość i pozwala wyrazić miłość do swoich rodzin. "Musisz spotkać się z kimś tam, gdzie są, i wiele razy nadmiernie rozrośnięta mama robi to, co musi zrobić" - mówi Gross. "Dlatego ważne jest, aby docenić to bez tworzenia negatywnej energii lub kontrolowania jej zachowania. Musisz cofnąć się i zaakceptować swoją mamę, dla której jest. Bądź łaskawy i dziękuję. "
Co myślisz?
Czy miałeś do czynienia z tego rodzaju członkami rodziny? Jakie są wasze wskazówki, jak przejść przez święta podczas spotkania ze wszystkimi? Powiedz nam w komentarzach!
