Leki immunosupresyjne mogą powodować depresję naturalnego systemu obronnego organizmu, co powoduje zwiększone ryzyko infekcji i chorób. Typowe leki immunosupresyjne obejmują kortykosteroidy i prednizon. Leki te są zwykle przepisywane pacjentom poddawanym operacjom transplantacyjnym, określonym trybom leczenia raka lub stanom medycznym z łagodnymi do ciężkich objawami zapalnymi, takimi jak zapalenie skóry i wyprysk. Dieta, odżywianie, redukcja stresu i wdrażanie zdrowych zmian w stylu życia to sposoby, w jakie pacjenci mogą pomóc w budowaniu silnego układu odpornościowego podczas przyjmowania leków immunosupresyjnych.
Krok 1
Supernutrient żywności pomaga zwiększyć odporność Zjedz zdrową dietę dzięki pokarmom o dużej zawartości błonnika i suplementów odżywczych. Te pokarmy nie obciążają układu odpornościowego organizmu. Owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste zawierają węglowodany, które mają wysoki poziom składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Są wolne od tłuszczów trans i zawierają małe ilości tłuszczów nasyconych. Chleb pełnoziarnisty, zboża, brązowy ryż, ziemniaki i ignamy są przykładami zdrowej żywności do spożycia, aby pomóc w poprawie układu odpornościowego organizmu.
Krok 2
Joga i medytacja mogą uspokoić ciało i zmniejszyć stres. Naucz się alternatywnych sposobów na zmniejszenie stresu w ciele, ponieważ wszelkie dodatkowe czynniki stresogenne mogą spowodować dalsze uszkodzenie układu odpornościowego organizmu. Weź lekcje jogi lub medytacji, aby pomóc utrzymać siłę fizyczną i uspokoić centralny układ nerwowy, znajdując wewnętrzny spokój i spokój.
Krok 3
Sen pomaga budować układ odpornościowy. Znajdź czas na odpoczynek i uzyskaj co najmniej osiem godzin wysokiej jakości snu. Organizm potrzebuje tego czasu, aby uzdrawiać i budować rezerwy energii z codziennych czynności. Osoby przyjmujące leki immunosupresyjne są bardziej podatne na zmęczenie i zwiększają ryzyko infekcji, co może wpływać na ilość snu i jakość odpoczynku. Wykonuj krótkie drzemki przez cały dzień, aby zapobiec wyczerpaniu lub osłabieniu układu odpornościowego organizmu.
Krok 4
Pij dużo wody i świeżych soków owocowych i warzywnych, aby wzmocnić odporność. Pij dużo płynów, zwłaszcza wody. Unikaj napojów o wysokiej zawartości cukru. Świeżo wyciśnięte soki owocowe o wysokich właściwościach przeciwutleniających i zawartości supernutrientów pomogą wzmocnić układ odpornościowy. Unikaj picia napojów zawierających kofeinę, ponieważ spowoduje to stres i wzrost nerwowości oraz niepokój.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Świeże owoce
- Zielone liściaste warzywa
- woda
- Zajęcia jogi
- Medytacja
- Sen
Wskazówki
- Dzienna dawka światła słonecznego pomoże organizmowi zwiększyć poziomy witaminy D. Wcześnie rano poćwicz energiczny 10-minutowy spacer. Weź ziołowy środek, taki jak żeń-szeń, aby poprawić układ odpornościowy organizmu.
Ostrzeżenia
- Uważaj, aby nie wystawiać ciała na działanie słońca, ponieważ niektóre leki immunosupresyjne mogą zwiększać ryzyko wystąpienia wysypki skórnej i reakcji alergicznych. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem alternatywnych terapii lub zabiegów ziołowych.
