Konsekwencje tego, co wkładasz w swoje ciało, w końcu przenikają na zewnątrz i wpływają na twój wygląd fizyczny. Najbardziej oczywistymi czynnikami fizycznymi są waga i skóra. Są to aspekty, które są zauważane jako pierwsze. Jeśli jesz regularnie głównie fast food, przybierzesz na wadze. Podobnie Twoja skóra prawdopodobnie odzwierciedla ilość tłuszczu i nasyconych tłuszczów, które spożywałeś. Kluczem do dobrego wyglądu jest dobre odżywianie.
Rodzaje
Zdrowa żywność może poprawić wygląd Twojej skóry. Pokarmy, które są dobre dla masy ciała, wydają się równie dobre dla wyglądu skóry. Pokarmy, które pomagają Twojej skórze wyglądać świeżo i zdrowo, to między innymi marchewka, morele, żółte i pomarańczowe owoce i warzywa, jagody, szpinak, pomidory, fasola, groch i soczewica, ryby, orzechy i wiele zielonych, liściastych warzyw, według MayoClinic. com.
Błędne przekonania
Żadna konkretna żywność nie sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać zdrowo. Ważne jest, aby pamiętać, że zazwyczaj nie ma jednego konkretnego pokarmu, który sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać źle, chyba że masz na to alergię. Jednak spożywanie pokarmów bogatych w cukier, sól i tłuszcz może zaostrzyć już podrażnioną skórę. Spożywanie zdrowej diety zwiększy twój układ odpornościowy, co z kolei umożliwi organizmowi zwalczanie zakażeń, które mogą lub nie mogą wpływać na twoją skórę.
Znaczenie
Hydrat często ze świeżą wodą. Picie dużej ilości wody to prosty sposób na pozbycie się wielu chorób, przepłukanie systemu i utrzymanie świeżości i zdrowia skóry. Ponieważ tak wielu mężczyzn i kobiet ćwiczy intensywnie, ważne jest, aby się nawadniali. Cztery do pięciu litrów wody dziennie to dobra zasada. Zalecana jest zwykła woda, chociaż można uzupełnić ją delikatnie naparzoną wodą. Napoje, których należy unikać, to te, które odwadniają, takie jak kawa, herbata i napój gazowany, z których większość zawiera kofeinę.
Ostrzeżenie
Nastoletnie dziewczęta często cierpią z powodu złego obrazu ciała. Omawiając dietę i wygląd, należy wziąć pod uwagę kwestię obrazu ciała, zwłaszcza obrazu ciała, który często mają nastolatki. To prawda, że nasz kraj ma problem z otyłością i przejadaniem się. Ale równie dobrze nastolatki cierpią na zły wizerunek ciała, co może skutkować anoreksją i bulimią. Reklama uderza młode kobiety o nienaturalnych obrazach wagi, jednocześnie zachęcając je do jedzenia fast foodów. Rozsądna dieta dla osiągnięcia rozsądnego wyglądu jest często pomijana. Bez względu na to, co jesz, nie możesz zmienić swojego naturalnego typu ciała. Zdrowe ciała mają różne kształty i rozmiary.
Rozwiązanie
Młodzi ludzie powinni znaleźć innych, którzy mają zdrowe obrazy ciała, z którymi można spędzać wolny czas. Aby pomóc młodym mężczyznom i kobietom rozwinąć praktyczny wizerunek ciała, studenckie usługi zdrowotne Uniwersytetu Browna sugerują, że spędzają czas z przyjaciółmi, którzy mają zdrowy związek z jedzeniem, aktywnością i ciałem. Dieta może pomóc lub przeszkadzać fizycznemu wyglądowi, w zależności od tego, jak go używasz. Dbanie o dietę oznacza jedzenie świeżych, pełnowartościowych produktów o niskiej zawartości cukru, soli i tłuszczu oraz picie dużej ilości wody.
