Chociaż potrzebujesz go tylko w niewielkich ilościach, selen odgrywa kluczową rolę w twoim zdrowiu. Selen sodowy, forma selenu, jest obecna w pokarmach roślinnych, w niektórych mięsie i owocach morza oraz w suplementach. Selen pomaga aktywować enzymy antyoksydacyjne i wspomaga funkcjonowanie kilku tkanek w organizmie, a selenin sodu jest powiązany z szeregiem korzyści zdrowotnych.
Potencjał walki z rakiem
Uważa się, że selen może pomóc w walce z rakiem, zwiększając aktywność antyoksydacyjną niektórych enzymów, poprawiając układ odpornościowy, spowalniając metabolizm czynników rakotwórczych, hamując wzrost komórek nowotworowych i zwiększając śmiertelność komórek rakowych. Naukowcy z Cornell University opublikowali w 1997 roku badanie "Biomedical and Environmental Sciences", które pierwotnie dotyczyło nawrotów różnych typów nowotworów skóry w siedmiu klinikach dermatologicznych od 1983 do 1993 roku. Chociaż selen nie miał wpływu na nawrót raka skóry, suplementy selenu znacznie zmniejszyło rozwój i całkowitą śmierć ze wszystkich nowotworów.
Korzyści dla cukrzycy
Stosowanie selenu w leczeniu cukrzycy jest kontrowersyjne, ponieważ niektóre badania wykazały, że selen ma działanie ochronne, podczas gdy inne wskazują, że selen zwiększa ryzyko cukrzycy. Nowsze badania, takie jak jedno z badań opublikowanych w "Nutrition & Metabolism" w marcu 2010 r., Wykazały, że starsi mężczyźni, u których poziom selenu we krwi był wysoki, mieli znacznie mniejsze ryzyko wystąpienia zaburzeń równowagi cukru we krwi w ciągu następnych dziewięciu lat. Nie było takiego zmniejszonego ryzyka u kobiet z podwyższonym poziomem selenu. W badaniu z kwietnia 2011 r. Opublikowanym w "Europejskim przeglądzie dla nauk medycznych i farmakologicznych" stwierdzono, że niskie dawki insuliny w połączeniu z suplementami selenu normalizują poziom glukozy we krwi u szczurów z cukrzycą.
Obniżenie ryzyka HIV
Chociaż nie ma lekarstw na infekcje HIV / AIDS, choroba może prowadzić do niedożywienia i niedoboru selenu. Przeciwutleniające działanie selenu pomaga chronić komórki i może pomóc spowolnić postęp choroby poprzez zwiększenie enzymatycznych systemów obronnych u pacjentów zakażonych wirusem HIV. Po obserwowaniu 24 dzieci z wirusem HIV w ciągu pięciu lat, badanie opublikowane w "Journal of Acquired Immunic Deficiency Syndromes and Human Retrovirology" w 1999 roku wykazało, że dzieci z niskim poziomem selenu zmarły w młodszym wieku, co sugeruje, że niedobór selenu był związany z szybszym postęp choroby.
Leczenie chorób skóry
Cellulitis jest stanem skóry, który powoduje bolesne pęcherze i gorączkę, które mogą wystąpić jako efekt uboczny w przypadku innych chorób. Naukowcy z Australii odkryli w badaniu opublikowanym w "Anticancer Research" w 1998 r., Że miejscowe zastosowanie seleninku sodu zmniejsza częstość występowania zapalenia tkanki łącznej wśród pacjentów z rakiem o 100 procent.
Zwalczanie choroby tarczycy
Jednym z wielu zadań, jakie selen wykonuje w twoim ciele, jest utrzymywanie prawidłowej czynności tarczycy poprzez regulację hormonów tarczycy. Zespół w Grecji przeprowadził przegląd badań przy użyciu selenu w leczeniu pacjentów z zapaleniem tarczycy Hashimoto, stan, w którym twój układ odpornościowy atakuje tarczycę. Wyniki opublikowane w październiku 2010 r. W czasopiśmie "Thyroid" pokazały, że suplementy selenu przez trzy miesiące znacząco obniżają autoprzeciwciała tarczycowe i poprawiają dobre samopoczucie pacjentów.
Rozważania i ryzyka
Podczas gdy suplementy selenu oferują bogactwo potencjalnych korzyści, powinieneś brać je pod nadzorem lekarza. Nadmiar selenu - ponad 400 mikrogramów na dobę - powoduje selenozę, toksyczność związaną z nieświeżym oddechem, wysypką skórną i nieprawidłową funkcją układu nerwowego. Zamiast tego można bezpiecznie uzyskać selen z różnych produktów spożywczych, w tym orzechów brazylijskich, mięs i jaj. Staraj się przyjmować 55 mikrogramów na dobę, aby zapobiec niedoborom.
