Jeśli cierpisz na hipoglikemię, być może będziesz musiał dodać więcej cukru lub węglowodanów do swojej diety. Niektóre koktajle proteinowe mogą oferować dodatkowe wartości odżywcze, które mogą pomóc w przezwyciężeniu hipoglikemii. Według MayoClinic.com hipoglikemia często wiąże się z cukrzycą. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że niski poziom cukru we krwi nie jest spowodowany przez poważniejszy stan zdrowia.
Hipoglikemia
Hipoglikemia występuje, gdy poziom cukru - glukozy we krwi jest zbyt niski. Jednym z najczęstszych powodów hipoglikemii jest efekt uboczny leków stosowanych w leczeniu cukrzycy. Dieta o niskiej zawartości węglowodanów może powodować częste nawroty hipoglikemii z powodu ograniczenia i ograniczenia węglowodanów, cukrów i innych skrobi. Picie zbyt dużej ilości alkoholu bez jedzenia może spowolnić proces uwalniania glukozy przez wątrobę do krwioobiegu, co powoduje hipoglikemię.
Objawy
Wstrząs białkowy, który nie zawiera cukru ani węglowodanów, nie pomoże w objawach hipoglikemii. Ponieważ twój mózg polega na prawidłowym funkcjonowaniu glukozy, hipoglikemia może spowodować dezorientację, utratę przytomności lub drażliwość. Inne objawy hipoglikemii mogą obejmować bóle głowy, niewyraźne widzenie, pocenie się, lęk i drżenie. Pomiar poziomu cukru we krwi podczas takich objawów jest jedynym sposobem, aby upewnić się, że są one spowodowane przez hipoglikemię. Można to zrobić za pomocą monitora stężenia glukozy we krwi.
Opcje wstrząsania proteinami
Koktajle proteinowe mogą pomóc w hipoglikemii, jeśli zawierają dodane węglowodany i cukier. Według American College of Sports Medicine, wstrząs białkowy, który zawiera od 10 do 20 g węglowodanów na miarkę, może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi spowodowanego dietą o niskiej zawartości węglowodanów lub nieregularnymi schematami żywieniowymi. Substytuty posiłków działają jak koktajle proteinowe, ponieważ zawierają duże ilości białka, a także węglowodany i cukier, które pomagają utrzymać zbyt niski poziom cukru we krwi.
Zdrowe spożycie węglowodanów
Ponieważ węglowodany są preferowanym źródłem energii organizmu, uzyskanie odpowiedniej ilości może pomóc w uniknięciu objawów i częstych napadów hipoglikemii. Staraj się, aby 45 do 65 dziennych dziennych kalorii pochodziło z węglowodanów, zaleca American College of Sports Medicine. Jedzenie poniżej tego zakresu może zwiększyć ryzyko hipoglikemii. Najlepsze koktajle proteinowe będą miały wystarczającą ilość węglowodanów, aby pomóc Ci w osiągnięciu dziennego zalecanego zapotrzebowania.
