Jeśli próbujesz rzucić te dodatkowe kilogramy, możesz rozważyć suplement diety, aby proces ten był nieco łatwiejszy. Wiele produktów dostępnych obecnie na rynku twierdzi, że mogą dać ci przewagę nad utratą wagi, obiecując znaczące wyniki bez dużego nakładu pracy. Nawet niektóre zioła i ekstrakty są sprzedawane jako naturalne pomoce odchudzające. Jagoda głogu jest tylko jednym z wielu ziół, które są reklamowane w celu zachęcenia do utraty wagi. Przed zmniejszeniem spożycia kalorii, zwiększeniem poziomu aktywności fizycznej lub uczestnictwem w każdym planie odchudzania, porozmawiaj z lekarzem.
Hawthorn Berry
Ani Memorial Sloan-Kettering Cancer Centre, ani University of Maryland Medical Center nie odnotowują utraty wagi jako rzekomego zastosowania dla jagody głogu. Obie są zaufanymi instytucjami, jeśli chodzi o komplementarną i alternatywną medycynę. Oprócz poprawy funkcji serca u osób z niewydolnością serca, nie istnieją dowody na poparcie zastosowania tego zioła do jakichkolwiek alternatywnych celów. Każda utrata wagi, której doświadczasz podczas przyjmowania suplementu, nie jest prawdopodobnie wynikiem zmniejszenia tkanki tłuszczowej.
Utrata wagi
Jagoda głogu może jednak powodować uwalnianie wody poprzez wydalanie nadmiaru sodu z organizmu. Przyczyną utraty płynów jest to, że sód pomaga utrzymać prawidłową równowagę wody w organizmie. Im wyższy poziom sodu, tym więcej płynów utrzymuje organizm, aby utrzymać stosunek wody do sodu. Jeśli jagoda głogu wydala sód, nerki produkują więcej moczu, aby utrzymać ten stosunek. Jedyną utratą wagi, której doświadczasz, jest masa wody, która jest tylko tymczasowa.
Skutki uboczne
Chociaż jagoda głogu jest uważana za bezpieczną, gdy jest przyjmowana w zalecanych dawkach, zioło to może powodować niepokojące efekty uboczne. Ludzie wiedzą, że cierpią na nudności, bóle głowy i palpitacje serca podczas stosowania tego ziołowego suplementu, ostrzega Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Może również powodować zmęczenie i pocenie się.
Dawkowanie
Zalecany zakres dawkowania jagód głogu jest stosunkowo szeroki. Gdziekolwiek między 160 a 1800 miligramów jest uważane za bezpieczne, radzi Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Ale te dawki są dla czegokolwiek od łagodzenia bólu w klatce piersiowej do zmniejszania ciśnienia krwi. Nie podano specyfikacji w miligramach dla ograniczenia retencji wody.
Zalecenie
Zamiast stosować tylko suplement diety w celu promowania odchudzania, należy rozważyć połączenie diety i ćwiczeń fizycznych. To nie tylko zachęca do zdrowej utraty wagi, ale także ustanawia styl życia, aby pomóc Ci utrzymać wagę. Przed zmniejszeniem spożycia kalorii, zwiększeniem poziomu aktywności fizycznej lub uczestnictwem w każdym planie odchudzania, porozmawiaj z lekarzem.
