Po zainwestowaniu w rower, jazda na rowerze może być stosunkowo tanią, wysoce efektywną metodą spalania kalorii w krótkim czasie. Liczba spalanych kalorii zależy od masy ciała, odległości podróży i prędkości jazdy na rowerze.
Slower-Speed Cycling
Jeśli ważysz 155 funtów. i podróżuj 12 mil co 60 minut, spalisz 596 kalorii. Podziel tę liczbę przez 12, aby obliczyć liczbę kalorii na milę. Odpowiada to 50 kaloriom na milę lub 350 kaloriom co 7 mil. Jeśli ważysz 185 kg. i jeździć z tą samą prędkością, którą spalicie 59 kalorii na milę lub 414 kalorii co 7 mil.
Średniej prędkości jazda na rowerze
Jeśli ważysz 155 funtów. i cyklu na 14 mph będziesz spalić 744 kalorii co godzinę, co jest około 53 kalorii na milę lub 371 kalorii co 7 mil. Jeśli ważysz 185 kg. Spalisz 63 kalorie co milę lub 444 co 7 mil.
Szybsza jazda na rowerze
Jeśli ważysz 155 funtów. i cykl 16 mil na godzinę, spalisz 892 kalorii co godzinę. Odpowiada to 56 kaloriom na milę lub 390 kaloriom na 7 milowej przejażdżce rowerowej. Jeśli ważysz 185 kg. i podróżować z tą samą prędkością, spalisz 67 kalorii na milę lub 466 kalorii co 7 mil.
