W pewnym momencie podczas 40 tygodni ciąży prawdopodobnie nie poczujesz się sobą z powodu zmieniającego się ciała, zmiennych hormonów lub poczucia podniecenia i zdenerwowania z powodu zbliżającego się przyjazdu. Jeśli te dziwne uczucia tłumaczą zawroty głowy lub omdlenia, jest to znak, że poziom cukru we krwi jest niski. Ten stan jest szczególnie problematyczny dla kobiet z cukrzycą ciążową, formą choroby, która objawia się tylko w czasie ciąży.
Przyczyny i oznaki niskiego poziomu cukru we krwi
Kobieta w ciąży - bez względu na to, czy zdiagnozowano cukrzycę ciążową - może doświadczyć niskiego poziomu cukru we krwi, znanego również jako niski poziom glukozy we krwi, jeśli pominie lub opóźni posiłek lub przekąskę. Inne przyczyny to zbyt mała dieta, więcej wysiłku fizycznego lub, jeśli cierpisz na cukrzycę, przyjmowanie zbyt dużej dawki insuliny. Poczujesz efekt tych wyborów poprzez takie objawy, jak ból głowy, zawroty głowy, senność, zimne poty, trudności z koncentracją, bicie serca, drażliwość lub skrajny głód.
Pokarmy zwiększające poziom cukru we krwi
Jeśli wystąpią objawy niskiego poziomu cukru we krwi, poświęć chwilę, aby zjeść posiłek lub przekąskę. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom sugerują sięganie po źródło szybkiego cukru, takie jak kawałek twardego cukierka, sok owocowy, mleko odtłuszczone lub napój bezalkoholowy. Jeśli masz cukrzycę, staraj się jeść 15 gram szybko działających węglowodanów, zaleca Sutter Health Network. Możesz spożywać tę ilość w 1/2 szklanki soku owocowego, 1/3 filiżanki cukrowej żelatyny, 1 łyżkę miodu lub dżemu, 1/2 szklanki zwykłej sody lub 1 szklankę mleka beztłuszczowego. Kiedy poczujesz się lepiej, CDC zaleca jedzenie przekąski bogatej w białko, takiej jak ser i krakersy lub pół kanapki z masłem orzechowym.
Częste przekąski
Według MedlinePlus, zapobieganie niskiej zawartości cukru we krwi jest łatwiejsze niż leczenie. Dlatego zawsze powinieneś mieć przy sobie przekąski, aby nie stać się zbyt głodnym. Wybierz opcje, które są bogate w składniki odżywcze, które potrzebujesz w czasie ciąży, takie jak białko, wapń, żelazo i kwas foliowy. Portal ciążowy, czego się spodziewać, zaleca jednorazowe porcje jogurtu lub twarożku, sera smyczkowego, batoników z muesli, świeżych owoców lub pojedynczych porcji soku lub mleka warzywnego.
Wpływ niskiego stężenia cukru we krwi
Ciąża zmienia sposób, w jaki twoje ciało przetwarza cukier, mówi dr Elizabeth Pryor na Parents.com, co powoduje, że niski poziom cukru we krwi jest bardziej powszechny. U niektórych kobiet w ciąży uczucie omdlenia mija po jedzeniu i nie są one gorsze pod względem zużycia. Jeśli jednak masz cukrzycę ciążową, konsekwencje złego zarządzania poziomem cukru we krwi mogą być poważniejsze. Bardzo niski poziom glukozy we krwi może zagrażać życiu. Jeśli często doświadczasz niskiego poziomu cukru we krwi, porozmawiaj ze swoim położnikiem o tym, jak lepiej zarządzać swoim stanem.
