Siłownia Gold's GS2700 PowerGlide, domowa siłownia z jedną stacją, oferuje imponującą liczbę opcji ćwiczeń w kompaktowej obudowie. Możesz użyć GS2700 do pracy w każdej większej grupie mięśniowej w twoim ciele, spełniając zalecenie American College of Sports Medicine, że zdrowi dorośli w wieku poniżej 65 lat ćwiczą dwa razy w tygodniu.
składniki
GS2700 prezentuje na pierwszy rzut oka coś, co może wydawać się oszałamiającym zestawem komponentów umieszczonych na bardzo małej przestrzeni. Obejmują one ramiona motyla, latarnię, ramiona prasujące, podkładkę do curl i mocowanie na nogi. Pojedyncza waga umieszczona za pionową ławką jest częściowo osłonięta, aby chronić nieostrożne palce.
Ćwiczenia
Komponenty GS2700 umożliwiają wykonywanie różnorodnych ćwiczeń. Rozpędzone latarnie na wieży latarskiej działają na wszystkie większe grupy mięśni pleców. Siedzenie na ławce i manipulowanie ramieniem prasy działa na klatkę piersiową, ramiona i ramiona. A przywiązanie do nóg pozwala wyizolować ćwiartki i ścięgna, dwie grupy mięśni, które są prawie niemożliwe do samodzielnej pracy bez wyposażenia siłowni. Uchwyty motylkowe działają na twoje pecy, a poduszka z lokówkami jest tak zaprojektowana, aby wspierać twoje łokcie, gdy wykonujesz loki kaznodziei, które pracują na bicepsie.
Modyfikacje
Jeśli jesteś kreatywny, możesz wykrzesać jeszcze więcej opcji ćwiczeń z urządzenia GS2700. Jest to ważne, ponieważ jeśli nigdy nie zmienisz rutynowego treningu, twoje ciało dostosuje się do tego stopnia, że nie będzie już więcej sił ani wytrzymałości z treningu - strasznego płaskowyżu.
Przykładowe modyfikacje obejmują użycie latszej wieży i taktowania dla tricepsułów. Model GS2700 jest również wyposażony w trójkątny uchwyt i pasek na kostce. Podłącz pasek na kostkę do koła pasowego dźwigni nogi, a możesz wykonać przywodzenie stawu biodrowego, porwanie i przedłużenie. Przymocuj uchwyt do niskiego koła pasowego, a będziesz mógł wykonywać niskie rzędy lub bicepsy. Przymocuj ten sam uchwyt do koła pasowego z wieżą dla wysokich rzędów i drewnianych kotew.
Rozważania
Jedną z największych zalet GS2700 - możliwość pełnego treningu siłowego w domu - jest również potencjalne zagrożenie. Skup się na utrzymaniu właściwej formy podczas całego treningu. Obejmuje to wydech za każdym razem, gdy podnosisz wagę i wdychasz, gdy ciężar spada. Przesuwaj wagę płynnie i pod kontrolą przy każdym podnoszeniu; celuj rytmem dwie sekundy w drodze w górę, dwie do czterech sekund w drodze w dół.
Pojemność
Po pełnym montażu GS2700 ma 83 cale wysokości - 43 cale szerokości i 77 cali głębokości. Maksymalna waga użytkownika GS2700 wynosi 300 lbs. Producent ostrzega, że dzieci poniżej 12 lat i zwierzęta domowe nie powinny mieć dostępu do wyposażenia; bardzo łatwo dociekliwe palce i nosy uwięzione w ruchomych częściach.
