Sport i fitness

Ćwiczenia dla młodzieżowych prób piłkarskich

Pin
+1
Send
Share
Send

Młodzieżowe tryouty w piłce nożnej powinny oferować możliwość pokazania zarówno umiejętności indywidualnych, jak i umiejętności drużynowych. Używaj ćwiczeń, które pozwalają młodym ludziom pracować samodzielnie i wspólnie z innymi, aby znaleźć graczy najbardziej odpowiednich dla Twojego zespołu. W miarę postępów próbuj, zbierz swoich utalentowanych graczy, aby zobaczyć, jak dobrze pracują jako zespół, i oceń resztę grupy osobno dla ostatecznych cięć.

Kot i mysz

Ustaw kwadratową siatkę z dwoma graczami w środku. Każdy gracz ma piłkę i zaczyna od przeciwległych rogów siatki. Jeden z graczy zaczyna jako "kot" i próbuje oznaczyć "myszką" podczas gry w piłkę. Jeśli gracz jest oznaczony, uruchom ponownie w przeciwległych rogach. Justsoccerdrills.com zaleca grę przez jedną minutę przed przełączeniem ról.

1 v 1, 50/50 do celu

To ćwiczenie sprawdza umiejętności i strzelanie. Tworzą dwie linie po obu stronach słupka bramki. Umieść dwa stożki, nawet z każdą linią na górze skrzynki bramkowej. Rozpocznij ćwiczenie, dmuchając w gwizdek i rzucaj piłką na środek pudełka. Jeden zawodnik z każdej linii sprintuje na swoim stożku i próbuje zdobyć piłkę do strzału, zgodnie z witryną online SoccerXpert. Zagraj w 10 goli lub ustaw limit czasu.

Urywek

Ustaw dwie kwadratowe siatki naprzeciw siebie. Uruchomienie dwóch drużyn przechodzących i poruszających się po siatce. Przypisywanie numerów do każdego członka zespołu i wywoływanie jednego numeru na raz. Zawodnik biegnie do przeciwnej siatki po wywołaniu jej numeru i próbuje ukraść piłkę drużyny przeciwnej. Justsoccerdrills.com zaleca przyznanie jednego punktu za kradzież i dodatkowe trzy punkty, jeśli gracz drybluje lub przekazuje piłkę z powrotem do własnej siatki.

Mistrzostwa Świata

Korzystaj z zespołów dwóch lub pojedynczych zespołów. Zacznij od jednej kuli i wyrzuć ją w powietrze. Gracze próbują zdobyć posiadanie i zdobyć jeden gol z broniącym się bramkarzem. Gdy zawodnik lub drużyna zdobędzie bramkę, przesadzają przez resztę rundy. Ostatnia drużyna, która nie zdobyła gola, zostaje wyeliminowana i rozpoczyna się nowa runda.

Pin
+1
Send
Share
Send

Obejrzyj wideo: Testy motoryczne piłkarzy Lechii (Listopad 2024).