Choroba Crohna powoduje przewlekłe zapalenie przewodu pokarmowego. Podczas gdy wiele osób doświadcza utraty wagi jako objawu choroby, choroba Crohna wywołuje różne objawy u różnych osób. Ze względu na wpływ choroby Leśniowskiego-Crohna na układ trawienny, utrata masy ciała może być trudniejsza i bardziej ryzykowna u osób z chorobą niż w populacji ogólnej. Ciężkie przypadki mogą uniemożliwić wchłanianie wystarczającej ilości witamin i minerałów, aby zapewnić odpowiednie odżywianie. To sprawia, że ważne jest, aby żywność, którą spożywasz, była bogata w składniki odżywcze i abyś przyjmował wszystkie suplementy zgodnie z zaleceniami Twojego lekarza, aby zapobiec niedoborom.
Krok 1
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim ograniczysz kaloryczność. Amerykańska Fundacja Crohna i Colitis stwierdza, że choroba Leśniowskiego-Crohna może zwiększać dzienne zapotrzebowanie na kalorie poza to, co jest normalne dla osoby w twoim wieku, wadze i poziomie aktywności.
Krok 2
Ogranicz ilość cukru i tłuszczów nasyconych w diecie. Oprócz pomagania w utracie wagi i poprawie ogólnego stanu zdrowia, dieta uboga w tłuszcz i cukier może pomóc spowolnić postęp choroby Crohna i zminimalizować nawroty.
Krok 3
Dodaj do diety dużo owoców i warzyw. Te pokarmy są zwykle niskokaloryczne, bogate w błonnik i zawierają mnóstwo ważnych witamin i innych składników odżywczych. Dieta bogata w owoce i warzywa może również pomóc złagodzić objawy choroby Leśniowskiego-Crohna.
Krok 4
Jedz jak najwięcej błonnika, chyba, że powoduje pogorszenie stanu. Fibre może pomóc ci poczuć się dłużej, ponieważ trawienie zabiera dużo czasu, a żywność bogata w błonnik zawiera mniej kalorii na objętość żywności niż żywność o niskiej zawartości błonnika, twierdzi MayoClinic.com. Zastępcze krakersy pełnoziarniste do ciastek, jeść brązowy ryż zamiast białego ryżu i wybrać chleb pełnoziarnisty zamiast białego przetworzonego chleba.
Krok 5
Przygotuj mniejsze ilości jedzenia, aby zapobiec przejadaniu się i wybierz pięć lub sześć małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych posiłków. Pomoże to w utracie wagi i pomoże zapobiec nawrotom choroby.
Krok 6
Ćwicz regularnie, przynajmniej w okresach bezobjawowych. Ćwiczenia nie tylko pomogą Ci schudnąć; może pomóc złagodzić stres, który może pomóc w zapobieganiu nawrotom i łagodzić depresję, która często towarzyszy chorobie, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz obawy o rodzaj ćwiczeń, które są bezpieczne dla twojego ogólnego stanu zdrowia.
Krok 7
Pij więcej wody w czasie wzmożonej aktywności fizycznej lub ćwiczeń fizycznych. Woda pomaga zapobiegać odwodnieniu, a osoby cierpiące na chorobę Leśniowskiego-Crohna mają zwiększone ryzyko odwodnienia z powodu częstej biegunki - wyjaśnia University of Maryland Medical Center.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Owoce
- warzywa
- Pokarmy bogate w błonnik
- woda
Wskazówki
- Według Fundacji Leśniowskiego i Crohna i zapalenia jelita grubego w Ameryce nie ma powodu przypuszczać, że niektóre pokarmy wywołują chorobę Leśniowskiego-Crohna. Zmiany w diecie mogą sprzyjać leczeniu objawów i kontroli po wystąpieniu choroby.
Ostrzeżenia
- Jeśli ograniczasz dietę, próbując schudnąć, może być konieczne dodatkowe suplementowanie, aby zapobiec niedoborowi.
