Białko serwatki to suplement diety na bazie mleka, który jest stosowany przez sportowców jako zamiennik wysokobiałkowych posiłków, aby pobudzić wzrost mięśni, ich naprawę i regenerację po wysiłku fizycznym. Kreatyna jest odżywczym suplementem, który może zwiększać siłę, wzrost i sprawność mięśni podczas intensywnych ćwiczeń, dlatego czasami jest łączony z białkiem serwatkowym w proszku i sprzedawany sportowcom jako stymulator wzrostu poprawiający wydajność. Białka serwatkowe i kreatyna mają potencjalne skutki uboczne, dlatego zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem tych dwóch produktów.
Azotany w Whey Protein
Suplementacja białek serwatkowych zwiększa ilość azotu w twoim ciele, ponieważ aminokwasy tworzące cząsteczki białka są oparte na azocie. Wzrost ilości azotu może powodować nadmierny stres w wątrobie. Duże ilości azotanów przez dłuższy czas mogą powodować uszkodzenie wątroby, szczególnie jeśli masz słabą lub uszkodzoną wątrobę z powodu choroby lub choroby. Duże ilości azotanów krążących w krwiobiegu mogą również obniżyć ciśnienie krwi, co może spowodować spadek ciśnienia krwi do potencjalnie niebezpiecznego poziomu, jeśli pacjent przyjmuje leki zmniejszające ciśnienie krwi, powodując uczucie zmęczenia, zawroty głowy i splątanie.
Whey Protein and Kidneys
Suplementacja białek serwatkowych zwiększa ilość substratów i minerałów, które są filtrowane przez nerki i usuwane z ciała poprzez mocz. Wapń, minerał obficie występujący w wielu produktach białkowych serwatki, może krystalizować z innymi związkami w nerkach, co powoduje powstawanie kamieni nerkowych, które mogą być wyjątkowo bolesne i mogą wymagać leczenia chirurgicznego. Białka serwatkowe mogą zwiększać stres związany z nerkami i mogą powodować uszkodzenia, jeśli cierpią na słabe lub chore nerki. Zachowanie właściwego nawodnienia może zmniejszyć ryzyko rozwoju kamieni nerkowych podczas przyjmowania białka serwatkowego.
Kreatyna i odwodnienie
Kreatyna może powodować odwodnienie, ze względu na jej zdolność do uwadniania mięśni szkieletowych w wyniku procesu zwanego hydratacją myofibryli. Wciągając wodę do mięśni z reszty ciała, mniej wody jest dostępne dla innych tkanek i komórek organizmu, aby wykonać ich normalne procesy, powodując odwodnienie. Skutki odwodnienia obejmują suchość w ustach, zmęczenie, skurcze ciała, splątanie, zawroty głowy, nudności, wymioty i biegunkę. Ciężkie przypadki mogą prowadzić do drgawek, a nawet śmierci. Picie dużej ilości wody może zmniejszyć ryzyko odwodnienia z powodu suplementacji kreatyną.
Kreatyna i nerki
Podobnie jak białko serwatki, kreatyna może również nadmiernie obciążać nerki, zmuszając je do przetwarzania większej liczby metabolitów. Kreatyna i białko serwatkowe, gdy są razem, mogą powodować znaczny stres na nerkach i utrudniać ich zdolność do skutecznego odfiltrowywania potencjalnie szkodliwych toksyn i wolnych rodników z organizmu. Picie dużych ilości wody może pomóc w utrzymaniu prawidłowej objętości osocza krwi, co ułatwi nerkom filtrowanie i przetwarzanie krwi.
