Chociaż cały miód i herbata nie są cudownymi lekami, istnieją pewne dowody, które osobno mogą pomóc ci stracić niewielką wagę. Ważne jest jednak, aby wprowadzić zmiany w swoich nawykach żywieniowych, jeśli spodziewasz się długoterminowych rezultatów. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety odchudzającej.
Spojrzenie na dowody
Badanie opublikowane w 2008 roku w The Scientific World Journal wykazało, że zastąpienie cukru miodem pomogło w niewielkiej utracie wagi, 1,3%, w grupie osób z nadwagą i otyłością. Badania przeglądowe opublikowane w 2012 roku w bazie danych systematycznych recenzji The Cochrane donoszą również, że zielona herbata pomogła w niewielkiej, ale nieznacznej utracie wagi u tych, którzy walczą o obniżenie funtów. Podczas gdy badania te wydają się wskazywać, że miód i herbata mogą pomóc Ci schudnąć, utracona ilość jest bardzo mała.
Wszystkie kalorie liczą się
Jeśli próbujesz schudnąć, picie herbaty z miodem może być częścią twojego planu diety. Ale jeśli chodzi o utratę wagi, wszystkie kalorie należy uwzględnić, nawet te, które pochodzą z miodem i napojem. Jedna filiżanka zielonej herbaty z 1 łyżką miodu ma 66 kalorii. Aby schudnąć, musisz utrzymać całkowite spożycie kalorii poniżej tego, co potrzebuje twoje ciało.
