Ból pleców jest jedną z najczęstszych dolegliwości fizycznych wśród dorosłych Amerykanów. W rzeczywistości, według American Chiropractic Association, około 31 milionów Amerykanów doświadcza bólu pleców w dowolnym momencie. Ból pleców może się wahać od denerwującego ukłucia do paraliżujących, męczących doznań, które nie pozwalają ci się ruszyć. Chociaż wiele zabiegów może pomóc, niektóre badania wykazały, że suplementy magnezu mogą również przynosić korzyści. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek suplementu diety.
Funkcja magnezu
Magnez jest jednym z najbogatszych minerałów w twoim ciele. Odgrywa ważną rolę w wielu procesach biologicznych, takich jak synteza energii, funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, a także pomaga w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, zgodnie z dr Michael B. Schachter z Schacter Center for Complementary Medicine. Chociaż magnez występuje w wielu produktach spożywczych, takich jak halibut, liściaste warzywa i orzechy, większość Amerykanów nie otrzymuje wystarczającej ilości magnezu w diecie. Jeśli cierpisz na niski poziom magnezu, możesz doświadczyć dowolnej liczby objawów, takich jak skurcze mięśni, skurcze, drętwienie i napięcie, bóle głowy, lęk, bezsenność, bóle pleców i ból.
Ból pleców i magnezu
Ból pleców może sprawić, że poczujesz się wyczerpany i wyczerpany, nie będziesz w stanie podnieść się z kanapy lub wstać z łóżka. Jedną z głównych ról magnezu jest metabolizm energetyczny. W szczególności magnez pomaga w wytwarzaniu ATP lub trójfosforanu adenozyny, głównego źródła paliwa w organizmie. W swojej książce "The Complete Doctor's Healthy Back Bible" dr Stephen Charles Reed i lekarz naturopatyczny Penny Kendall-Reed zwracają uwagę, że skoro niski poziom magnezu prowadzi do zmniejszenia produkcji energii, może towarzyszyć Ci zmęczenie lub depresja. ból lub skurcze. Dodatkowo, Reed i Kendall-Reed wskazują, że suplementacja magnezu może często łagodzić te działania i łagodzić objawy przewlekłego bólu.
Dowody kliniczne
Szereg badań potwierdziło korzyści suplementacji magnezu dla przewlekłych stanów bólowych, takich jak ból pleców. W jednym z badań, opublikowanym w lipcu-sierpniu 2009 r. W czasopiśmie "Pain Medicine", stwierdzono, że suplementacja magnezu pomogła znacząco zmniejszyć ból u pacjentów cierpiących na złożony zespół bólu regionalnego, zaburzenie, które może powodować poważny ból w dowolnej części ciała. Ponadto, w wywiadzie z CTV News z 23 września 2002 r., Dr Linda Rapson, specjalista od bólu chronicznego, stwierdza, że wielu z jej pacjentów, którzy skarżą się na przewlekłe bóle mięśni i skurcze, ma niedobór magnezu. Rapson donosi, że "praktycznie wszyscy" jej pacjenci poprawiają się, gdy leczy je magnezem.
Rozważania
Podczas gdy suplementy magnezu mogą nieco złagodzić ból pleców, nigdy nie należy stosować suplementów diety w celu samodzielnego leczenia objawów. Przewlekły ból pleców może być oznaką podstawowej choroby medycznej. Skonsultuj się z lekarzem, aby omówić objawy i opcje leczenia. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu diety, należy poinformować lekarza, jeśli zdecydujesz się na suplementację magnezu.
