Medycyna ajurwedyjska może być dla ciebie całkowicie obca, ale tak naprawdę istnieje od tysięcy lat. Ta starożytna medycyna indyjska jest stosowana jako alternatywna terapia w leczeniu różnych schorzeń, które mogą obejmować zdrowie seksualne, zdrowie emocjonalne i zdrowie fizyczne. Stosując naturalne zioła i modyfikacje stylu życia, medycyna ajurwedyjska ma podejście do leczenia cellulitu. Przed wprowadzeniem zmian w diecie lub planie ćwiczeń należy porozmawiać z lekarzem.
cechy
Medycyna ajurwedyjska to indyjska praktyka lekarska stosowana w nowoczesnej medycynie jako terapia alternatywna. Według National Center for Complementary and Alternative Medicine słowo "Ayurvedic" oznacza życie i wiedzę. Ta forma leczenia ma na celu zrównoważenie umysłu, ciała i ducha w leczeniu i zapobieganiu chorobom. Medycyna ajurwedyjska podkreśla holistyczne uzdrowienie poprzez masaż, zioła, zmiany w diecie, oleje, minerały i zmiany w zachowaniu.
Identyfikacja
Cellulit wygląda jak małe doliny i wzgórza na skórze i najczęściej tworzy pośladki, nogi, ramiona i brzuch. Skóra jest utrzymywana w strukturach leżących pod nią przez tkanki łączące tkanki tłuszczowe w przedziały. Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń zauważa, że mężczyźni mają krzyżujące się i poziome przedziały, a kobiety mają w ich tkance łącznej przedziały o strukturze plastra miodu, co ułatwia wysunięcie się tłuszczu. Kiedy komórki tłuszczowe gromadzą się, przepychają się w górę w stosunku do tkanki łącznej i tworzą zwiniętą skórę, którą rozpoznajesz jako cellulit.
Leczenie ziołowe
Leczenie ajurwedyjskie koncentruje się na stosowaniu ziołowych preparatów, które można trawić lub zastosować na cellulit. Gotu Kola, mniszek lekarski, oset mleczny, pietruszka, jod i imbir są używane przez praktyków Ayurveda do wypłukiwania toksyn, poprawy krążenia i naprawy komórek. Gotu Kola stosuje się tylko jako pastę, którą stosuje się bezpośrednio na cellulit, podczas gdy inne zioła mogą być spożywane lub dodawane do gorącej wody w celu przygotowania herbaty. Według Ayurved Health Care możesz usunąć cellulit, stosując witaminę K bezpośrednio na dotkniętych obszarach. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek leczenia ziołowego.
Dieta
Kolejnym elementem leczenia ajurwedyjskiego są zmiany w diecie. Dieta bogata w tłuszcz ze smażonych potraw znana jest jako dieta kapha - ten rodzaj diety może powodować cellulit i może prowadzić do otyłości. Celem jest zjedzenie diety zmniejszającej kapha. Unikaj oliwy z oliwek, sera, masła, smażonych potraw, zimnego jedzenia, zimnych napojów i słodyczy.
Ćwiczenie
Codzienne ćwiczenia pomagają zmniejszyć nadmiar tkanki tłuszczowej, jednocześnie wzmacniając tkankę mięśniową. Takie podejście jest stosowane w medycynie ajurwedyjskiej i jest również wspierane przez Amerykańską Radę ds. Ćwiczeń. Ćwiczenia cardio lub aerobowe umożliwiają organizmowi spalanie kalorii, co może prowadzić do utraty tkanki tłuszczowej. Treningi siłowe, takie jak pompki, przysiady i wypukłości pomagają utrzymać masę mięśniową podczas tworzenia nowej tkanki mięśniowej. Praktykujący Ayurveda mogą również polecać pozy jogi dandayamana dhanurasana, ardha chandrasana, utkatasana i salabhasana.
Masaż
Masaż ajurwedyjski wykorzystuje oleje ziołowe, proszki i rękawice, aby zredukować cellulit. Gharsana i udvartana to dwa różne rodzaje masaży. Gharsana jest wykonywana z jedwabnymi rękawiczkami w celu poprawienia krążenia i rozbicia złogów tłuszczu. Udvartana wykorzystuje mieszankę ziołową, która może zawierać olejek migdałowy z różnymi pudrami, aby poprawić strukturę skóry i prawdopodobnie zredukować cellulit.
