Dwa różne typy maszyn wibracyjnych pracują, wytwarzając ciągły ruch wibracyjny. Mają one pomóc wzmocnić mięśnie, wzmocnić mięśnie rdzenia i znacznie poprawić krążenie krwi i tlenu w organizmie. Maszyny wibracyjne mogą być również wykorzystywane do rozgrzewania i rozciągania mięśni. HealthRider i Power Plate to dwie najbardziej znane firmy produkujące maszyny wibracyjne. Nie wszystkie maszyny wibracyjne są równe, jednak te, które są bardziej skuteczne, są zwykle droższe w zakupie.
Oscylujące maszyny platformowe
Maszyny wibracyjne platformy oscylacyjnej zostały zaprojektowane tak, aby pozostawały w jednym miejscu. Użytkownik powinien stać na platformie, która porusza się z boku na bok w szybkim tempie. Istnieją różne poziomy, możesz wybrać program przeznaczony dla osób ze złymi plecami i problemami ze stawami. Ten program poprawia krążenie krwi i tlenu. Możesz także wybrać opcję odchudzania lub tonizowania. Maszyny oscylacyjne są idealne dla tych, którzy chcą schudnąć. Jeśli twoim głównym celem jest utrata tłuszczu, a nie przyrost mięśni, powinieneś wybrać maszynę oscylującą.
Maszyny trójpłaszczyznowe
Druga maszyna wibracyjna to maszyna trójpłaszczyznowa. Nie poruszają się z boku na bok jak platformy oscylacyjne. Raczej poruszają się w górę iw dół, w tył iw przód. Zaletą maszyn trójpłaszczyznowych jest to, że poruszają się one szybciej niż maszyny oscylacyjne. Najlepiej nadają się dla tych, którzy chcą nadwerężyć i nabrać mięśni. Chociaż są nieco droższe od oscylujących maszyn, są one skuteczne dla sportowców i kobiet, ponieważ mogą pomóc w uzyskaniu mięśni i napięcia.
Rozmiar
Rozmiary różnią się w przypadku maszyn wibracyjnych. Możesz kupić przenośne maszyny, które są bardziej odpowiednie do użytku domowego. Możesz kupić pojedynczą platformę oscylacyjną, która jest wystarczająco mała, aby zmieścić się w szafce lub pod łóżkiem. Większe maszyny wibracyjne są przeznaczone do siłowni, fizjoterapii.
Rozważania
Powinieneś zawsze skonsultować się z lekarzem przed użyciem urządzenia wibracyjnego. Zwłaszcza jeśli cierpisz na problemy z plecami lub stawami. Osoby cierpiące na zaburzenia układu krążenia powinny poważnie skonsultować się z lekarzem przed próbą użycia urządzenia wibracyjnego.
