Większość dzieci w pewnym momencie otrzyma ostrzeżenie od rodziców, aby nie pływali na pełnym brzuchu. Ale rodzice nie zawsze wiedzą, co jest najlepsze - przynajmniej jeśli chodzi o pływanie. Konwencjonalna mądrość polega na tym, że krew pędzi do żołądka, aby pomóc w trawieniu i z dala od mięśni, których używasz podczas pływania. Mit miałby wielu wierzyć, że jedzenie w twoim żołądku może powodować skurcze, a nawet doprowadzić do utonięcia. Jednak społeczność medyczna już dawno temu wypowiedziała ten mit.
Konwencjonalna mądrość
Mit, który trzeba odczekać 30 minut, a nawet godzinę, aby można było pływać po jedzeniu, był przez pewien czas powszechną mądrością. Jednak faktem jest, że pływanie w pełnym żołądku nie ma znaczącego wpływu na zdolność pływania. Chociaż prawdą jest, że krew pędzi do żołądka, aby wspomóc proces trawienia, to nie jest wystarczająco dużo krwi, aby spowodować utratę energii i zdolność do ćwiczeń, zgodnie z Gerald Endress, fizjologiem i dyrektorem diety I centrum fitness na Duke University.
Skurcze
Rozwinięcie skurczów do tego stopnia, że mogą spowodować zatonięcie, jest kolejnym aspektem mitu, że pływanie po jedzeniu jest niezdrowe lub niebezpieczne. Twoje szanse na utonięcie z powodu pełnego żołądka są bardzo małe. Dr Roshini Rajapaksa z School of Medicine w New York University zauważa, że pełny żołądek może prowadzić do skurczów, jeśli płyniesz energicznie, ale utonięcia w USA są związane z pełnym żołądkiem, dla mniej niż 1 procenta.
Umiar
Pływanie po jedzeniu powinno być postrzegane jako każdy inny rodzaj aktywności fizycznej. Powinieneś ćwiczyć na niskim lub średnim poziomie intensywności, aby uniknąć zaburzenia żołądka. Jeśli miałbyś robić sprinty lub wykonywać ćwiczenia aerobowe o dużym wpływie natychmiast po jedzeniu, twój żołądek prawdopodobnie nie zgodziłby się na zbyt długo. Pływanie jest po prostu do zaakceptowania po jedzeniu, o ile jest wykonywane na rozsądnym poziomie intensywności.
Dzieci
MayoClinic.com zaleca, aby dziecko zrobiło sobie krótką przerwę przed kąpielą, jeśli czuje się ospałe od zjedzenia ciężkiego posiłku. Generalnie jednak dzieci mogą pływać natychmiast po zjedzeniu przekąski lub lekkiego posiłku.
Alkohol
Powinieneś bardziej martwić się pływaniem po spożyciu alkoholu niż pływaniem po jedzeniu. Ogranicz spożycie alkoholu, jeśli planujesz pływanie. Zazwyczaj dwa napoje alkoholowe wystarczają, aby upośledzić większość dorosłych, nawet jeśli nie odczuwa się zauważalnej zmiany. NYTimes.com donosi o dwóch oddzielnych badaniach, w których stwierdzono, że 25 procent utonięć nastolatków w Waszyngtonie w 1989 roku było związanych z alkoholem, podczas gdy 41 procent dorosłych w Kalifornii, którzy utonęli w 1990 roku, było pod wpływem alkoholu.
