Jest tak wiele powodów, dla których nie mamy dość Julianne Hough. Z jej entuzjastyczną osobowością telewizyjną jako gospodarzem "Dancing with the Stars", niezrównanym talentem jako profesjonalna tancerka i ostatnim entuzjastą, gdy mówimy o jej problemach zdrowotnych z endometriozą, chętnie odwołujemy się do jej codziennych, psychicznych i fizycznych nawyków zdrowotnych.
Firma Hough nawiązała współpracę z SpeakENDO w celu zwiększenia świadomości na temat endometriozy. SWEET-LIFE dogonił ją, aby dowiedzieć się więcej o jej walce z chorobą i dowiedzieć się, co robi każdego dnia, aby pozostać energetyzowanym, ale spokojnym i zdrowym, ale nie pozbawionym. Była również gotowa dać nam kilka soczystych ciekawostek na temat tego, jak się sprawy mają z jej nowymi hubami. Więc, oczywiście, wszyscy byliśmy uszy.
Jak jej mąż pomaga jej zachować zdrowie
Hough poślubił zawodowego mistrza hokeja na lodzie Brook Laiche w 2017 roku, a podczas gdy większość nowożeńców może uwielbiać spędzać czas w mieście, może cię to zaskoczyć, gdy dowiadujesz się, że ci dwaj spędzają razem dobry czas, idąc wcześnie spać.
"On jest mistrzem w walce o nasze zdrowe życie", mówi. "Budzi się wcześnie i wcześnie kładzie do łóżka, więc jeśli chcę się z nim przespać, muszę wcześnie wstać i wcześnie się obudzić." To jest odświeżająca zmiana dla Hough, ponieważ praca w rozrywce nastawiła ją dla niektórych późne noce.
Ponadto, nie możemy jej za to, że uderzyła w worek o 10 po południu. biorąc pod uwagę, że Laiche każdego ranka robi jej świeży sok. Składniki? Buraki, seler, ogórek, cytryna i imbir. Mówi, że zrzucenie jej 12-uncjowego soku każdego ranka pozostawia jej energię.
Jej jedzenie i fitness Go-Tos
Oprócz wyciskania soku, po treningu Hough ma shake proteinowy i zapewnia zdrowe odżywianie (zalecane dla kobiet żyjących z endometriozą) przez cały dzień. "Tak bardzo kocham awokado" - mówi. "Czasami po prostu zgarnę ją z muszli - której mój mąż nienawidzi. Jestem jak "daj mi wszystkie swoje awokado!". "
Jeśli chodzi o filozofię treningu, mówi, że chodzi o "mieszanie", w tym treningi HIIT czy cokolwiek, co zszokuje jej ciało. Przyznaje jednak, że w głębi duszy jest tancerką, a taniec nadal będzie jej ulubionym sposobem na przełamanie potu. Nie tylko ze względu na uwalnianie emocjonalne i budowanie endorfin, ale także ze względu na sposób, w jaki może wzmocnić organizm.
"Tańcząc, wykorzystujesz każdy mięsień w swoim ciele. Nawet mięśnie, których nie znałeś, ponieważ są tak głębokie "- mówi. "Sposób, w jaki poruszasz swoim ciałem, jest tym, co tworzy ciało tancerza."
Jak chroni przed stresem dzięki swojej porannej rutynie
Hough rozpoczyna dzień od primingu - poranne ćwiczenia promowane przez trenera życia Tony'ego Robbinsa. Prymowanie to ćwiczenie fizyczne, które wymaga szybkiego oddychania, które ma zmienić twój stan umysłu. "Trzy razy wdycham i wydycham z nosa trzy razy, i myślę o rzeczach, za które jestem wdzięczny", mówi. "Lub rzeczy, które chcę osiągnąć tego dnia. I przez osiągnięcie mam na myśli uśmiech na czyjejś twarzy. "
A dla Hough'a osiągalność jest kluczowa przy wyznaczaniu celów. "Myślę, że czasami stawiamy cele tak duże i tak daleko, że mogą być zniechęcające."
Po ustaleniu codziennych celów Hough robi herbatę (jej ulubionym jest Lipton), a następnie spędza poranek ze swoimi dwiema szczeniętami Cavalier, Lexi i Harley.
W przeszłości Hough spędziła poranki tuż przed drzwiami, ale teraz koncentruje się na tym, by pozostać obecnym i spokojnym - częścią tego, co przypisuje jej zdrowiu psychicznemu. "Zawsze myślałem:" Co dalej, co dalej, co dalej? "- mówi -" tylko siedząc i zauważając moje otoczenie ".
Dlaczego chce mówić o endometriozie
W 2008 r. Zdiagnozowano u Hough endometriozę, chorobę macicy, która dotyka 10 procent kobiet i powoduje skrajne bóle, skurcze i komplikacje płodności. W ostatnich latach Hough i inne znane osobistości żyjące z tą chorobą (jak Lena Dunham) zwracają na to uwagę, ponieważ często nie mówi się o endometriozie.
"Wszystko, co mogę powiedzieć, to to, że chcę uświadomić kobietom, żeby się odezwały", mówi. "Koniec końców, jeśli prowadzimy rozmowę o czymś, o czym ludzie nie lubią rozmawiać, musimy to zmienić. Na tym właśnie polega "mówienie endo" [związane z kampanią, której jest rzecznikiem]. "
Chce także pomóc w stworzeniu grupy wsparcia dla tych 10 procent kobiet, które żyją z chorobą, w trybie przetrwania, z nikim, z kim można porozmawiać - doświadczeniem izolacyjnym, które ona sama dobrze znała, dopóki nie zdobyła się na odwagę, by szukać pomocy.
"Można poprosić o pomoc i myślę, że szczególnie młode kobiety [powinny] skontaktować się z przyjaciółmi, dotrzeć do swoich rodzin, mieć mentorów" - mówi. "Naprawdę potężną rzeczą jest prosić o pomoc. Wrażliwość daje siłę i nie mogę się z tym bardziej zgodzić, szczególnie jeśli chodzi o endometriozę. "
o autorze
Michelle Vartan jest redaktorem naczelnym w sweet-life.club oraz założycielką i współwłaścicielem serii Strong Women i Strong Podcast. Ma tytuł magistra dziennikarstwa Broadcast z USC i wcześniej pracowała dla TODAY Show, San Francisco Magazine, Angeleno Magazine, Outside Magazine i New York Post. Jest dziennikarką specjalizującą się w misjach, redaktorką i producentem mieszkającym w Los Angeles. Możesz śledzić Michelle na Twitterze lub Instagramie.
Zobacz więcej wywiadów z silniejszymi kobietami SWEET-LIFE.
