Stres może mieć zarówno pozytywne efekty, gdy pomaga zmotywować żonę do robienia wszystkiego, co najlepsze, jak i negatywne skutki, takie jak wywoływanie lęku, gdy czuje się przytłoczona. Przewlekły stres jest niebezpieczny, ponieważ zakłóca zdolność koncentracji, powoduje zużycie i łzy na ciele i powoduje chroniczne zmęczenie, jak podaje American Psychological Association. Obserwowanie stale zestresowanej żony jest trudne; i chociaż musi wziąć odpowiedzialność za swoje uczucia i działania, są kroki, które możesz podjąć, aby stworzyć dla niej spokojną atmosferę.
Krok 1
Zauważ, kiedy twoja żona wydaje się być kapryśna lub wycofana. Może stać się płaczliwa lub poruszona czymś, czego nie uważasz za problem. Małe rzeczy, które nigdy jej nie zaniepokoiły, mogą sprawić, że się do ciebie zatrzaśnie lub doprowadzi do tego, co uważasz za niepotrzebne argumenty.
Krok 2
Unikaj ignorowania zmian w zachowaniu. Jeśli twoja żona nagle zaczyna co wieczór wypijać drugi kieliszek wina lub wydaje się, że regularnie zajmuje się fast foodami, rozważ możliwość samoleczenia, sugeruje Judy Ford, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i autor " Every Day Love: Delikatna sztuka troski o siebie. "
Krok 3
Oprzyj się pokusie rozwiązania problemów twojej żony. Raczej bądźcie współczujący i empatyzujcie, pytając, czy coś ją dręczy. Obejmuj ją ramieniem i słuchaj, co ma do powiedzenia. Zaproponuj swoją radę, jeśli poprosi o to.
Krok 4
Sprawdź swoje własne poziomy stresu, sugeruje Ford. Stres często jest dzielony między partnerami. Jeśli jesteś zestresowany projektem w pracy i wrócisz do domu w napięty sposób, twoja żona prawdopodobnie to zauważy. Napięcie może pojawić się w komunikacji i interakcji między sobą.
Krok 5
Zapytaj swoją żonę, co możesz zrobić, aby złagodzić stres, a następnie zapoznaj się z jej sugestiami. Może to oznaczać podjęcie dodatkowych obowiązków związanych z opieką nad dzieckiem lub zwiększenie udziału w zajęciach domowych. Być może każdego dnia potrzebuje określonej ilości czasu dla siebie. Rób, co możesz, aby spełnić jej życzenia.
Krok 6
Zdecydowanie sugeruj, że twoja żona szuka profesjonalnej pomocy, jeśli jej poziom stresu nie zmniejsza się wraz ze zmianami w życiu, takimi jak otrzymywanie dodatkowej pomocy w domu, rozpoczynanie ćwiczeń, mówienie o tym i zasypianie. Według Womenshealth.gov może to być podstawowy problem, taki jak lęk czy depresja.
