Podczas gdy niektórzy mogą sądzić, że operacja wymiany stawu biodrowego jest wyniszczająca i ma znaczny wpływ na mobilność, kilka miesięcy fizjoterapii i zgoda lekarza mogą mieć większość pacjentów uprawiających jogę ponownie. Według Yoga-Teacher-Training.org joga nie jest możliwa tylko dla pacjentów z biodrami, ale może pomóc przyspieszyć powrót do zdrowia, wzmocnić staw i pomóc pacjentowi odzyskać swobodę ruchów.
Podstawowe wytyczne
"Dziennik oga zaleca kilka zasad dotyczących praktyki jogi po operacji wymiany stawu biodrowego" Zawsze pytaj swojego lekarza lub fizjoterapeutę o zalecenia i prześwity.Może ona być w stanie podać listę ruchów, których powinieneś unikać, a także ruchy, które są pomocne Wzmacnianie bioder Ćwicząc jogę, powinieneś zawsze pracować nad ustaleniem funkcjonalnego zakresu ruchu, jednak nigdy nie powinieneś się nadwerężać, starając się zbyt szybko zrobić zbyt szybko Jeśli odczujesz ból, przestań i powiedz instruktorowi. prawie zawsze jest w stanie zaoferować ci alternatywne pozycje.
Rozważania
Zapytaj swojego lekarza, czy zastosowała zabieg tylny lub przedni w zabiegu chirurgicznym. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Zanim ponownie zaczniesz ćwiczyć jogę, rozważ zmiany w swoim ciele. Dr Rowena Nicholson, dyrektor The Centre for Balanced Medicine, mówi po pojedynczej resekcji stawu biodrowego, większość pacjentów faworyzuje drugą stronę, więc ważna jest postawa i wyrównanie. Zastanów się również, że również zajmie to więcej czasu, aby zejść na podłogę i znowu wstać, więc unikaj zbyt wielu zmian pozycji. Inne rzeczy do przemyślenia to czas, który upłynął od czasu twojej operacji i twój własny poziom elastyczności i siły. Na koniec należy zwrócić uwagę na podejście chirurgiczne zastosowane przez lekarza. Tylne podejście oznacza, że wchodziła od tyłu, a przednie podejście oznacza, że wchodziła z boku lub z przodu.
Podejście tylne
Warrior II jest zalecaną pozą dla pacjentów z biodrową zastępczą tylną. Photo Credit: marcovarro / iStock / Getty Images Jeśli lekarz przeprowadził operację metodą tylnego dostępu, następujące czynności najprawdopodobniej spowodują przemieszczenie: przywarcie lub skrzyżowanie nóg na kolanach; zgięcie lub pochylenie się do przodu w biodrach; i rotacja wewnętrzna, lub obracanie twoich ud do wewnątrz. Dr Roger Cole i dyplomowany nauczyciel jogi w dzienniku jogi sugerują, że unika się pewnych pozycji, takich jak Uttanasana, lub Stały Forward Bend; Garudasana lub Orzeł; Gamukhasana, czyli Cow Face Pose; i Balasana, czyli pozycja dziecka. Jednak pozycje wygięcia w tył i pozycje rozłożonych nóg, takie jak Utthita Trikonasana, Triangle Pose i Virabhadrasana II lub Warrior II, nie powinny sprawiać problemów. Zaleca się, aby każdy pacjent, który przeszedł operację wymiany stawu biodrowego metodą tylnego dostępu, nie powinien przekraczać jej nóg przez okres od trzech do sześciu miesięcy lub pochylać się do bioder powyżej 90 stopni przez rok.
Podejście anterioralne
Yoga-Teacher-Training.org zaleca unikanie Virabhadrasana I & II lub Warrior I & II; Padmasana lub Lotus; i Baddha Konasana, lub Bound Angle, jeśli miałeś przednią protezę stawu biodrowego. W przeciwieństwie do chirurgii tylnej, należy również unikać zgięć. Trzymaj się z dala od pozycji siedzącej, która odwraca kość udową, szerokie uprowadzenia i wszelkie pozy, które powodują nadmierne rozciąganie biodra przez jeden rok po operacji. Ułożenie łodzi za pomocą klocka między udami jest zalecaną pozą, a także każdy ruch, który wzmacnia zginacze i przywodzicieli.
Inne wskazówki
Istnieje kilka innych ważnych wskazówek dla pacjentów zastępujących biodra praktykujących jogę. Dziennik jogi mówi, aby zawsze mieć pewność, że uda są zakorzenione w biodrach podczas wykonywania ułożenia. Upewnij się, że nie przykładasz całej wagi do obu bioder. Krzesło może być używane jako alternatywa dla wejścia na podłogę. Wiele pozycji, które skupiają się na twoich ramionach i rdzeniu, można zrobić na krześle. Nie prześcigaj się, ale nie bój się też ruszać swoim ciałem. Joga nie jest tylko fizyczna, ale duchowa i może promować uzdrowienie w obie strony.
