W naszym najnowszym odcinku mocniejszego podcastu dowiedz się, jak zachować czujność w drodze.
Prześpisz swój alarm, nie ma ciepłej wody i zapomniałeś kupić mleko na kawę. I tak po prostu twój dzień zaczyna się źle. Wygląda na to, że po włączeniu przełącznika wyczuwalny jest twój nastrój na cały dzień. Ale kto kontroluje tę centralę? Według Jamie Price, założyciela aplikacji mindfulness Stop, Breathe & Think, robisz.
Uczę się tego w naszym mocniejszym wywiadzie podcast z ceną na temat tego, czym dokładnie jest uważność i jak "mam tyle innych rzeczy do zrobienia w tej chwili", osoba może osiągnąć spokój przez cały dzień z łatwymi "resetami", jak je nazywa .
Osobiście uważam medytację w jej tradycyjnej formie za przytłaczającą i męczącą. Nie mogę usiedzieć spokojnie dłużej niż dwie minuty, a próba oczyszczenia umysłu przypomina mi tylko, że jest na totalnym przesterowaniu, prawdzie, z którą nie chciałbym się pogodzić. Tak więc poddaję się i mam moc przez cały dzień.
Stop, Breathe & Think założycielka Jamie Price w wywiadzie dla Michelle Vartan z sweetlife.club za mocniejszy podcast. Ale po tym, jak dowiedziałem się, że istnieją praktyki uważności, których można używać na spacerze lub podczas jazdy samochodem, które mogą mieć pozytywny emocjonalny wpływ w czasie krótszym niż kilka minut, jestem gotów dać mu kolejny zastrzyk. Tak naprawdę, próbuję tego pod koniec tego odcinka i pozostaję w poczuciu, że jestem operatorem mentalnej tablicy rozdzielczej. Posłuchaj i przetestuj to dla siebie.
SŁUCHAJ SIĘ STRONĄ: Jak się uspokoić w czasie poniżej 3 minut
Mówiąc o wypróbowaniu tego, przez ograniczony czas czytelnicy SWEET-LIFE mogą cieszyć się dostępem VIP do jednego miesiąca bezpłatnych medytacji z przewodnikiem i aktywności uważności. Kliknij tutaj i ciesz się 30-dniowym bezpłatnym dostępem po wprowadzeniu specjalnego kodu: SŁODKIE ŻYCIE.
(Za każdą zapłaconą subskrypcję Stop Breath & Think VIP sweet-life.club otrzymuje prowizję.)
