Ludzki mózg zmienia się ogromnie w ciągu dzieciństwa, tworząc nowe neurony w niektórych regionach mózgu i tryliony nowych połączeń między neuronami. Ten proces rozwoju rozciąga się na całe dzieciństwo. Według National Institute of Mental Health, przednie płaty mózgu - kluczowe dla planowania i kontroli impulsów - rozwijają się do 20 roku życia.
Maksymalizuj dobre odżywianie
Mózg składa się z komórek, podobnie jak reszta ciała. Neurony są bardzo wyspecjalizowanymi komórkami, które pozwalają nam myśleć i zachowywać się, ale tak jak inne komórki, potrzebują składników odżywczych i paliwa do funkcjonowania. Kilka badań - na przykład dr Ray Yip z Fundacji Billa i Melindy Gates - wykazało, że dobre odżywianie ma kluczowe znaczenie dla rozwoju mózgu. Dobre odżywianie jest ważne, zanim dziecko się urodzi (jak mózg rozwija się w macicy) i po nim.
Promuj kondycję fizyczną swojego dziecka
Oprócz dobrych składników odżywczych mózg potrzebuje tlenu do funkcjonowania. Im lepiej funkcjonuje układ krwionośny dziecka, tym lepszy może on wykonywać jego mózg. Ostatnie badanie T.M. Hung wykazał, że mózgi 5-letnich dzieci biorących udział w regularnej aktywności fizycznej powodują szybsze reakcje elektryczne niż u osiadłych dzieci.
Unikaj traumy i przewlekłego stresu
Według badań przeprowadzonych w zachodnim instytucie psychiatrycznym w Pittsburghu w Pensylwanii, wczesne narażenie na zaniedbanie lub nadużywanie skutkuje utrzymującym się podwyższonym poziomem hormonów stresu, takich jak kortyzol. Badanie wykazało, że oprócz zwiększenia prawdopodobieństwa depresji, lęku i zaburzeń odżywiania w późniejszym życiu, dzieci te mają znacznie mniejsze objętości mózgu. Badanie wyraźnie wskazuje, że wczesne doświadczenia mają długoterminowy wpływ na rozwój mózgu.
Angażuj swoje dziecko w działania pobudzające umysł
Na inteligencję dziecka w pewnym stopniu wpływają czynniki genetyczne, których nie można zmienić. Jednak istnieją dobre dowody na to, że używanie mózgu stymuluje wzrost nowych komórek, a także nowe połączenia między istniejącymi komórkami. Craig Ramey przeprowadził badanie interwencyjne z dziećmi, których matki miały niskie dochody i poziom wykształcenia. Dzieci, które były narażone na działania wzbogacające i zwiększone zaangażowanie rodziców, uzyskały wyższe wyniki w testach IQ w wieku 3 lat w porównaniu z grupą kontrolną dzieci, które nie uczestniczyły w interwencji.
Porozmawiaj z dzieckiem
Według profesor University of Chicago, Janellen Huttenlocher, dzieci z matkami, które z nimi rozmawiają, znają około 300 kolejnych słów do czasu, gdy mają 2 lata, niż dzieci, których matki nie rozmawiają z nimi regularnie. Eksponowanie na język za pośrednictwem telewizji lub radia wydaje się mieć niewielki wpływ. Interpersonalny akt rozmowy z niemowlętem wydaje się mieć kluczowe znaczenie dla poprawy rozwoju języka. Angażowanie się w naukę języka wydaje się poprawiać rozwój mózgu dziecka, nawet gdy jest bardzo młoda.
Promuj dobre nawyki do spania
Dzieci potrzebują więcej snu niż dorośli. Według www.sleepfoundation.org noworodki potrzebują około 16 godzin dziennie, małe dzieci 13 godzin dziennie, dzieci w wieku szkolnym 11 godzin dziennie, a nastolatki około dziewięciu godzin dziennie. Ostatnie badania dr Marcosa Franka wykazały, że niektóre geny są aktywowane podczas snu. Te geny sprzyjają tworzeniu połączeń mózgowych u kotów. Przypuszczalnie odgrywają podobną rolę u ludzi. Wyniki te pokazują, że nasze godziny snu nie są okresem nieaktywnej nieaktywności; są ważnym czasem dla niektórych rodzajów rozwoju mózgu.
