Ocet jabłkowy jest często poszukiwanym lekarstwem na wiele dolegliwości i dolegliwości. Jednak smakuje okropnie. Niektórzy decydują się zamiast tego wziąć tabletki octu jabłkowego. Jednak nie ma jednoznacznych dowodów na to, że ocet w piciu poprawi twoje zdrowie, nie mówiąc już o przyjmowaniu tabletek. Dodatkowo, tabletki mogą mieć dodatkowe wady, więc miej to na uwadze, kiedy zaopatrujesz się w suplementy.
O occie jabłkowym cydr
Ocet jabłkowy zawiera kilka składników odżywczych, w tym potas, wapń, miedź i żelazo, zgodnie z Health Services w Columbia University. Zawiera również pektynę, błonnik owocowy i kwas octowy, który często wiąże się z rzekomymi korzyściami zdrowotnymi.
Przypisane korzyści
Według przeglądu kilku badań opublikowanych w Medscape General Medicine przez Carol S. Johnston, ocet jabłkowy może zapewnić pewne korzyści zdrowotne, głównie ze względu na zawartość kwasu octowego. Ocet był powiązany z redukcją ryzyka związanego z ciśnieniem krwi, cholesterolem i chorobami serca. Podobnie może pomóc w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi po posiłkach. Jednak efekty te zaobserwowano tylko w bardzo ograniczonych badaniach, z których niektóre nie zostały nawet wykonane na ludziach, więc korzyści z octu jabłkowego są nadal dyskusyjne.
Tabletki Ocet jabłkowy cydr
Według Health Services w Columbia pigułki octu jabłkowego zawierają te same składniki odżywcze, co ciekły ocet. Jednak ilość potasu, żelaza, wapnia i kwasu octowego może różnić się w zależności od marki.
Jakość nie jest gwarantowana
Suplementy, takie jak ocet jabłkowy, nie są regulowane przez FDA, więc zawartość opakowania nie musi być odzwierciedlona w opakowaniu. Mogą zawierać więcej lub mniej składników odżywczych niż podano. Według badań przeprowadzonych na University of Arkansas, niektóre tabletki octu jabłkowego nie zawierały kwasu octowego, co oznacza, że nie przyniosłyby żadnych korzyści zdrowotnych opisanych w przeglądzie Medscape General Medicine. Chociaż zalety octu są bardzo wysokie, tabletki nie gwarantują dostarczenia nawet tych samych składników, nie mówiąc już o tych samych korzyściach.
