Wszyscy tam byliśmy. Po niezapomnianej nocy z przyjaciółmi, budzisz się późno i decydujesz się dogonić na Facebooku. Krew napływa do twarzy, jak znaleźć więcej zgłoszeń niż zwykle czeka na ciebie i twoje podejrzenia potwierdzają się, gdy okaże się, że Twój znajomy fotografia kochający dodał i oznaczone na kilka niepochlebnych zdjęć. W panice natychmiast udajesz się do pracy, odsłaniając siebie i krzyżujesz palce, których jeszcze nie widziałeś.
Ale ciało pozytywne Instagrammer i najlepiej sprzedający się autor "Body Positive Power" Megan Jayne Crabbe chce, abyś przestał wymazywać się z mediów społecznościowych. Aby udowodnić jej rację, Crabbe, znany również jako @bodyposipanda, niedawno opublikował jej zdjęcie "przed i po". Strzał "przed" zawiera wyreżyserowane selfie zrobione w dobrym oświetleniu z pochlebnego kąta, podczas gdy szczere zdjęcie "po" pochodzi z tego, co uważa za niepochlebny kąt.
"Pamiętam, że czas, kiedy widzę" twój przyjaciel oznaczył cię tagiem na nowym zdjęciu "sprawił, że mój żołądek uderzył w podłogę. Zrzuciłbym wszystko i rzuciłam się, żeby go usunąć, "Crabbe podpisuje swój post. "Jedyną wersją, którą chciałem zobaczyć, była starannie wyselekcjonowana, wysoko zredagowana, uważana za najbardziej" pochlebną "(czytaj: cienka) wersja. Byłem tak przekonany, że to jedyna wersja mojego wartego zobaczenia refleksji, a to, co inni myśleli o tym, było wszystkim. "
Crabbe wierzy, że zmagamy się z oznaczonymi zdjęciami, ponieważ zbieramy wszystko, co jest nie tak ze sposobem, w jaki jesteśmy przedstawiani. Ale zamiast "powiększania" (tj. Skupiania się na drobnych niedoskonałościach), Crabbe chce, aby jej naśladowcy próbowali czegoś innego.
"Pomniejsz cały obraz. Chcę, żebyś pamiętała, do czego służy to zdjęcie "- pisze. "Zostało zrobione, aby uchwycić chwilę. to jest to! Jak wyglądają twoje włosy lub rozmiar twojego ciała nie ma znaczenia. Pamiętaj, jak się czułeś. Zapamiętaj ten widok, ten zapach, to uczucie, tę radość. Pamiętaj o życiu. "
Ale czy patrzenie na mniej niż idealne zdjęcia nas samych przynosi nam radość? Odpowiedź brzmi tak. One study.html z 2013 r.) Stwierdzili, że 75% użytkowników Facebooka patrzy na swoje własne zdjęcia, gdy czują się nisko jako sposób na poprawę ich nastroju. I okazuje się, że nie sprawdzają, czy jeszcze ją mają.
"Zdjęcia, które często zamieszczamy, przypominają o pozytywnych wydarzeniach z przeszłości", dr Clare Wilson, psycholog i kolega autorki badania, która nie brała udziału w badaniach, komentuje. "Kiedy odczuwamy negatywny nastrój, zbyt łatwo jest zapomnieć, jak często czujemy się dobrze. Nasze pozytywne posty mogą nam o tym przypomnieć. "
Jeśli to nie wystarczy, przekonaj się sam, odwiedzając swój profil i przeglądając zdjęcia sprzed czterech czy pięciu lat. Szanse są nie będziesz zmartwiony przez twoje złe włosy dzień lub plamy na trądzik.
Więc następnym razem, gdy staniesz się upokorzony przez oznaczone zdjęcie, pamiętaj o poradach Crabbe'a. Zdjęcia, które teraz robisz, są jak prezenty dla twojego przyszłego siebie. Dodatkowo, twoja pewność siebie prawdopodobnie zainspiruje twoich przyjaciół do przyjęcia własnych "wad" i pomoże zmienić sposób, w jaki korzystamy z mediów społecznościowych.
Co myślisz?
Czy często usuwasz się z "niepochlebnych" zdjęć? Czy zgadzasz się z przesłaniem Crabbe? W jaki sposób media społecznościowe wpływają na Twój nastrój i poczucie własnej wartości? Udostępnij w sekcji komentarzy!
