Ujawnienie intymnych szczegółów przeszłych relacji jest osobistą i często wrażliwą decyzją. Wybór partnera zależy od tego, czy towarzyszący mu partner - nie jest on zobowiązany do wyjaśnienia swojej przeszłości. Oceń swoje intencje przed pytaniem. Powinieneś być zmotywowany, aby uzyskać wgląd w charakter swojego partnera - aby dowiedzieć się, co go napędza, co daje mu radość lub co go boli. Rozwiązanie problemów z przeszłości może pomóc w pracy nad stworzeniem lub poprawą zrozumienia relacji.
Krok 1
Poczekaj, aż znajdziesz się w zaangażowanym związku, zanim zapytasz o jego przeszłość. Pozwól, aby twój związek dojrzał, zanim go zapytasz. Powinieneś czuć się bezpiecznie w związku. Allison Conner, psycholog i założyciel Cognitive Therapy Associates w Nowym Jorku, zgadza się, że zdrowa jest rozmowa o przeszłych relacjach w pewnym stopniu, ale "... nie powinny być szczegółowo omawiane podczas początkowej fazy związku", mówi w artykule na stronie internetowej "Psychologia dzisiaj".
Krok 2
Okaż chęć omawiania swoich przeszłych relacji. Nie oczekuj, że otworzy się przed tobą, jeśli nie chcesz się odwzajemnić. Udane relacje wymagają wzajemnej komunikacji - mówi socjolog i wychowawca Michael Formica w artykule na stronie "Psychologia dzisiaj". Dzieląc się swoimi doświadczeniami, możesz uspokoić go w tej sytuacji i możesz odkryć, że możesz odnosić się do siebie nawzajem poprzez ból, który zniosłeś.
Krok 3
Bądź wrażliwy na temat sposobu inicjowania dyskusji. Odsłonięcie przeszłości może być bolesnym doświadczeniem dla ludzi. Okaż współczucie, gdy rozwiązujesz ten problem. Otwierając się przed tobą, naraża się na możliwość konfliktu, odrzucenia lub zranienia. Luka w zabezpieczeniach może korzystnie wpłynąć na intensywność relacji, ale musi być wzajemna - mówi Jef Gazley, terapeuta Ask the Internetist.
Krok 4
Powstrzymaj się od wykorzystania swojej przeszłości przeciwko niemu. Rozpoznaj, że nie może zmienić przeszłości, więc trzymaj to z dala od swojego związku, mówi psychoterapeutka Kristina Randle na stronie PsychCentral. Kiedy już to omówisz, pozwól temu odejść. Skup się na tym, kim jest teraz i dlaczego jest z tobą. Wybrał teraz być z tobą; nie wprowadzaj zazdrości w twój obecny związek dotyczący czegoś z przeszłości, nad którym nie ma kontroli.
Krok 5
Skoncentruj się na pozytywnych aspektach przeszłości, które doprowadziły cię do twojego związku. Przeszłość może pomóc ludziom uczyć się na błędach i nauczyć ich sposobów na poprawę swojego życia, więc spróbuj zobaczyć dobro, które wynikło z jego nieudanych związków. Rozwijajcie się razem, ucząc się akceptować siebie nawzajem pomimo swoich indywidualnych błędów i kierujcie swoją uwagę na godne podziwu cechy, które obserwują w sobie nawzajem, poleca Gazley.
Ostrzeżenia
- Oprzyj się pokusie porównania twojego związku z tymi, które miał z przeszłymi znaczącymi innymi. Jeśli jego przeszłość nadal cię niepokoi, po tym, jak o tym porozmawiasz, sprawdź swoje uczucia, aby odkryć, co cię motywuje - może to być brak poczucia bezpieczeństwa lub brak poczucia własnej wartości, sugeruje Randle.
