Kiedy czujesz się chory z powodu kaszlu i zatkania zatok, prawdopodobnie nie czujesz się na tyle dobrze, aby się ubrać i kupić lekarstwo na objawy. Niektórzy ludzie nie wolą przyjmować aptek. W takich przypadkach środki zaradcze stosowane w domu mogą stanowić rozwiązanie pozwalające złagodzić objawy kaszlu i zatkania zatok.
Witamina C
Zwiększyć dzienną dawkę witaminy C poprzez suplement lub pokarmy cytrusowe. Witamina C pomaga wzmocnić odporność organizmu i zwalczyć przeziębienia. "The Doctor's Book of Home Remedies" zaleca przyjmowanie od 100 do 500 mg witaminy C dziennie.
Słona woda
Słona woda może być płukana, aby złagodzić podrażnione gardło. Słona woda może być również stosowana jako aerozol do nosa, aby pomóc w usunięciu przekrwienia błony śluzowej nosa, jeśli nie ma pod ręką roztworu soli fizjologicznej. Dodaj 1 łyżeczkę soli do 8 uncji ciepłej wody i dobrze wymieszaj.
Gorąca herbata
Para z gorącej herbaty pomoże w zatorach, a ciepło może uspokoić podrażnione gardło. Pij herbatę, która zawiera miód lub cytrynę, aby ukoić podrażnione tkanki w gardle. Miód może również mieć działanie uspokajające, które może pomóc w bezsenności związanej z chorobą. Herbata imbirowa może pomóc zwalczać stany zapalne w zatokach i gardle.
Parowy
Para pomaga rzęskom w nosie utrzymywać śluzowate przejście przez kanały zatok, pomagając je osuszyć. Uruchom nawilżacz, weź gorący prysznic lub kąpiel, wypij gorący napój lub zjedz miskę zupy, aby uzyskać trochę pary. Inną opcją jest wylanie parującej wody do miski i pochylenie się nad nią ręcznikiem owiniętym wokół głowy. Uważaj, aby nie zbliżyć się zbytnio do pary podczas wykonywania tej metody.
Przyprawy
Przyprawy mogą pomóc w odświeżeniu zatok, powodując, że oczy będą miały wodę i katar. Kajak jest gorącą przyprawą z papryki chilli cayenne. Według "The Doctor's Book of Home Remedies", papryka chili zawiera kapsaicynę, która naturalnie działa jako środek obkurczający i stymulator włókien nerwowych. Chrzan może wpływać na twoje ciało w sposób podobny do środka zmniejszającego przekrwienie. Czosnek może pomóc rozrzedzić śluz, a także działa w celu zwalczania infekcji.
Sen
Bycie chorym obciąża ciało, gdy próbuje zwalczyć wirusa lub infekcję; to sprawia, że odpoczynek jest niezbędnym elementem szybkiego powrotu do zdrowia. Wiele leków na przeziębienie i kaszel powoduje senność. Odpowiedni sen umożliwia organizmowi ukierunkowanie energii w walce z infekcjami i wirusami.
