Maszyna Cardio Wave symuluje łyżwiarstwo szybkie, w małym obciążonym formacie. Nie ma bicia na kolanach za pomocą Cardio Wave, tak jak podczas chodzenia lub biegania. Zapewnia wygodne, ale wymagające ćwiczenia sercowo-naczyniowe, które mogą stymulować metabolizm, aby pozbyć się nadwagi. Jest to skuteczny wybór dla osób poszukujących ćwiczeń odchudzających, które są również łatwe w stawach.
Niewielki wpływ
Jeśli jesteś kimś, kto dźwiga dużą ilość nadwagi - 50 do 100 funtów - twoje kolana są narażone na znaczny wpływ w codziennym życiu. Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak fala Cardio, są doskonałym wyborem, ponieważ ruchy wymagane przez nogi są łatwe na kolanach. Utrata masy ciała wymaga dużego nakładu energii, który wymaga dużej ilości ćwiczeń. Cardio Wave pozwala osobie z nadwagą wytrzymać długie ćwiczenia w stanie równowagi - co jest niezbędne, aby schudnąć - bez zbytniego obciążania kolan.
Dobry trening interwałowy
Odnotowano, że trening interwałowy i trening interwałowy o wysokiej intensywności dają doskonałe wyniki odchudzania. Urządzenie Cardio Wave pozwala wykonywać interwały ćwiczeń o większej intensywności, po prostu podnosząc opór. Te interwały o wyższej intensywności zwiększają twój metabolizm. Trening interwałowy i trening interwałowy o wysokiej intensywności pokazały, że zwiększają ilość energii lub tłuszczu, a twoje ciało spala się nie tylko podczas, ale także po zakończeniu ćwiczeń. Jest to tak zwane zużycie tlenu po treningu; oznacza to więcej spalonych kalorii, które są niezbędne do utraty wagi.
Działa duże mięśnie w twoich nogach
Mięsień czworogłowy, ścięgna udowe i pośladki to duże i silne mięśnie nóg. Cardio Wave rekrutuje te potężne mięśnie, aby wykonać wiele pracy, gdy twoje nogi wykonują ruchy ślizgowe. Te mięśnie są wykorzystywane w zgięciu kolana i bioder. Kiedy te mięśnie angażują się, spalają dużo kalorii, szczególnie gdy wykonujesz trening interwałowy, który wiąże się ze wzrostem oporności. Te krótkie wybuchy stymulują mięśnie do silniejszego wzrostu; mocniejsze mięśnie wymagają więcej energii nawet w spoczynku. Ta dodatkowa potrzeba energii w postaci kalorii pomaga w wysiłkach na utratę wagi.
Kalorie w kaloriach
Prawdziwą receptą na odchudzanie jest spalanie kalorii. Jeśli się przejadacie, nigdy nie stracisz wagi bez względu na to, ile ćwiczeń wykonasz. Staraj się jeść 10 razy więcej kalorii w ciągu dnia i ćwiczyć, aby uzyskać deficyt. Im intensywniej ćwiczysz, tym więcej kalorii spalasz. Interwały o wysokiej intensywności mogą spalić do 10 kalorii na minutę. Jeśli naprzemiennie z okresami o mniejszej intensywności w ciągu 30 minut, możesz spalić do 300 kalorii na sesję.
