Maszyny do treningu wibracji całego ciała mają platformę wibracyjną, na której można stać, siedzieć lub leżeć. To urządzenie, które powstało w Europie, prawdopodobnie wzmacnia mięśnie, zwiększa krążenie krwi i przyspiesza utratę wagi. Kiedy wiadomości o "dobrych wibracjach" trafiły do mediów głównego nurtu, producenci sprzętu do ćwiczeń pospieszyli, aby stworzyć maszynę do treningu wibracji na rynku fitnessu domowego. Przykładem jest ładowarka Energym Turbo.
Historia
Pojawienie się urządzeń treningowych do ćwiczeń wibracyjnych, takich jak Turbo Charger, dostarcza niepodważalnego dowodu, że wszystko, co stare, lub w tym przypadku starożytne, staje się znowu nowe. Trening wibracyjny datuje się na starożytną Grecję, wyjaśnia trener Brian Mackenzie, w artykule na jego stronie internetowej Sports Coach. Grecy owinęli jeden koniec materiału wokół uszkodzonej części ciała i przywiązali na drugim końcu do piły, która zapewniała wibracje. Setki lat później rosyjski naukowiec Vladimir Nazarov przetestował trening wibracji na astronautach i odkrył, że pozwala astronautom dłużej przebywać w kosmosie, nie tracąc gęstości kości ani napięcia mięśni.
Identyfikacja
Turbo Charger ma platformę zwaną "8-stopniowym rdzeniem technologicznym", która wytwarza oscylujące wibracje, które są przenoszone na całe ciało. Wyposażony jest w skaner tkanki tłuszczowej, dziewięć programów, 24 poziomy prędkości i konsolę z wyświetlaczem LED.
Funkcjonować
Ośmioprocentowa platforma z rdzeniem technologicznym porusza ciało wokół rdzenia, powodując aktywację głębszych mięśni rdzenia, aby ustabilizować ciało. Stań na platformie, a wibracje przepływają przez twoje stopy. W zależności od tego, jak wysoko ustawisz ustawienie amplitudy, wibracje ostatecznie docierają do reszty ciała. Zwiększenie częstotliwości wibracji zwiększa liczbę wibracji, które twoje ciało otrzymuje na sekundę, i zwiększa intensywność treningu.
Korzyści
Chociaż żadne badania nie odnoszą się konkretnie do Turbo Charger, wiele z nich zostało zrobionych w zakresie treningu wibracji całego ciała. Wyniki badania z 2004 r. Opublikowanego w Journal of Bone and Mineral Research sugerują, że trening wibracyjny może zwiększać gęstość mineralną kości u kobiet po menopauzie. Kolejne badanie z 2004 r. Opublikowane w International Journal of Sports Medicine opisało efekty 24-tygodniowego programu treningu wibracyjnego na skład ciała. Główny autor M. Roelants poinformował, że grupa treningu wibracyjnego wykazała 2,2-procentowy wzrost masy mięśniowej.
Rodzaje
Podczas gdy producenci twierdzą, że po prostu stojąc na platformie wibracyjnej ma cenne korzyści dla zdrowia i kondycji, można również wykonywać przysiady i rzuca, pompki i ćwiczenia mostkowania na Turbo Charger.
