Istnieje wiele przyczyn bólu w obrębie pleców, od łagodnego do ciężkiego. Twoje plecy składają się z wielu elementów, w tym mięśni, kości, więzadeł i chrząstek, które mogą wpływać na to, jak poruszają się Twoje plecy. Wraz z bardziej poważnymi urazami kręgosłupa, jeśli doświadczasz bólu, który pojawia się i znika, może to być spowodowane skurczami mięśni lub napięciem mięśni.
Skurcze mięśni
Skurcze mięśni mogą powodować nagły ból lub dyskomfort w plecach. Mogą trwać od kilku sekund do kilku minut. Skurcze mięśni najprawdopodobniej są spowodowane niewielkim uszkodzeniem mięśni pleców, takim jak napięcie mięśniowe spowodowane ciężkim uniesieniem lub nagłym, niezręcznym ruchem, który może skręcać mięśnie grzbietu w nieprawidłowy sposób. Aby uniknąć tych wyzwalaczy, używaj mięśni nóg podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów i uważaj na wyrównanie kręgosłupa podczas aktywności fizycznej.
Zerwany dysk
Pomiędzy kościami kręgosłupa znajdują się miękkie dyski chrząstki, które amortyzują ruchy pleców. Czasami dysk może zacząć wybrzuszać się lub wysunąć z miejsca, powodując umiarkowany lub silny ból w okolicy środkowego grzbietu. Jest to znane jako przepuklina dysku piersiowego. Według University of Maryland Medical Center, jest to uważane za jedną z najcięższych przyczyn bólu pleców i zwykle jest spowodowane zbyt dużym naciskiem na kręgosłup.
Naprężenie
Zbyt duży stres może być przyczyną wielu dolegliwości, od bólów głowy, zmęczenia i bólu pleców. Kiedy czujesz się zestresowany, mięśnie twojego ciała mają tendencję do napinania się. Mięśnie, które są konsekwentnie napięte, mogą powodować ból, szczególnie na plecach. Jeśli zauważysz ból w okolicy środkowego grzbietu, postaraj się zrelaksować. Weź głęboki oddech i zmniejsz stres. Masaż pleców jest jednym ze sposobów zmniejszenia bólu mięśni i jednoczesnego złagodzenia stresu.
Kiedy zobaczyć lekarza
Jeśli czujesz, że bóle pleców stały się częstsze, nie ustępujesz lub poważnie ograniczasz swoją mobilność, porozmawiaj z wykwalifikowanym lekarzem, aby sprawdzić urazy kręgosłupa. Nie bój się winić stresu za ból, ponieważ coś poważniejszego może być przyczyną twojego bólu.
