To, co się wydarza, musi wyjść - a dla karmiących matek oznacza to, że to, co jesz, wpływa na twoje mleko z piersi, co z kolei wpływa na twoje dziecko. To dobrze - im większa różnorodność diety, tym większe jest prawdopodobieństwo rozwinięcia się podniebienia przez dziecko. Gaz jest normalną reakcją na karmienie i zwykle nie jest powodem do niepokoju. Ale jeśli twoje dziecko cierpi, wyeliminowanie winnych sprawców może pomóc.
Produkty mleczne
Mleko krowie jest częstym winowajcą, jeśli chodzi o wywoływanie gazów i jest to jeden z powodów, dla których dzieci czasem rozwijają kolkę, co oznacza nieopłacalny płacz i przemijanie dużych ilości gazu. Niemowlęta z kolką często sięgają do klatki piersiowej, próbując przepuścić gaz i złagodzić ból. Chociaż dziecko może nie być uczulone na mleko krowie, może być nadal wrażliwe na to. W rzeczywistości, dairy jest na szczycie listy produktów spożywczych, które powodują problemy z nadwrażliwością u niemowląt, według dr Sears, w artykule Parenting.com zatytułowanym "Ask Dr Sears: Karmienie piersią". Wyeliminowanie produktów mlecznych z diety przez pięć do siedmiu dni może pomóc w ustaleniu, czy mleko, ser i jogurt, który spożywasz, są winowajcami. W miarę, jak Twoje dziecko się starzeje, stopniowo ponownie wprowadzaj nabiał do diety i monitoruj jej reakcje.
Owies i zboża
Może się to wydawać nieobliczalne, ale pokarmy bogate w błonnik mogą powodować gaz u twojego dziecka. Wszystko, co ma otręby, jest głównym winowajcą, podobnie jak żywność, na przykład pełnoziarnisty makaron, owies, ryż i pełnoziarnisty chleb. Potrwa do trzech dni, aby żywność całkowicie opuściła twój system, zgodnie z Parents.com, więc zacznij spożywać dziennik żywności i śledź, kiedy problemy twojego dziecka z gazem i inne objawy wrażliwości pokarmowej - takie jak czerwona wysypka wokół odbytu i rozdęty brzuszek - zaczynają ustępować.
Owoce i warzywa
Brokuły słyną z możliwości wytwarzania gazu, ale to, co wielu nowych mam nie wie, to to, że jabłka są tak samo pełne błonnika, jak inne owoce, takie jak rodzynki, gruszki, a nawet maliny. Brokuły nie są jedynym warzywem, które możemy winić za gaz - karczochy mają prawie dwa razy więcej włókien niż brokuły na porcję, a groch, kukurydza i ziemniaki - wszystkie mają dobre ilości błonnika, co oznacza, że wszystkie mogą powodować gaz. Nie ma potrzeby eliminowania wszystkich tych pokarmów - większość z nich jest bardzo zdrowa i korzystna dla Ciebie i Twojego dziecka. Wystarczy spojrzeć na to, które potrawy najczęściej jesz i jak często, a następnie stamtąd.
Inne potrawy
Unikaj dwóch "C": kofeiny i napojów gazowanych. Te ostatnie są pełne powietrza i wszystko, co zawiera ten pierwszy, może powodować gaz, w tym czekoladę. Jeśli pijesz kawę każdego ranka, a potem dziecko po porodzie, spróbuj poczekać, aż po pielęgniarce, aby cieszyć się java i sprawdzić, czy twoje dziecko ma mniej gazu przez cały ranek - chociaż w niektórych przypadkach może to zająć do tydzień, aby objawy zniknęły. Rośliny strączkowe, takie jak orzeszki ziemne - a przez to także masło orzechowe - mogą również powodować gaz u niemowląt karmiących piersią. Pikantne pokarmy, pomidory i białka mogą być również winne.
