Drgawki pojawiają się, gdy w mózgu występuje nietypowa aktywność elektryczna. Mogą mieć wiele przyczyn, z których jedną jest niedobór magnezu. Prawdziwy niedobór tego minerału występuje rzadko, ale pewne stany medyczne mogą zaburzać równowagę magnezu i prowadzić do niepożądanych skutków, takich jak napady padaczkowe. W przypadku obaw dotyczących spożycia magnezu lub napadów drgawkowych należy skontaktować się z lekarzem.
Zagrożenia związane z niedoborem magnezu
Niedobór magnezu ma zazwyczaj przyczynę i zazwyczaj nie jest rezultatem niskiego spożycia tego minerału przez dietę, wynika z danych University of Maryland Medical Center. Na przykład, jeśli nabawisz się choroby jelitowej, która powoduje biegunkę lub wymioty, może to tymczasowo obniżyć poziom magnezu we krwi i spowodować, że staniesz się niewystarczający. Podobnie, stan żołądkowo-jelitowy, taki jak zespół jelita drażliwego lub inne choroby, takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy lub zapalenie trzustki, może prowadzić do niedoboru. Wreszcie przyjmowanie leków moczopędnych lub spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu, soli, kawy lub napoju gazowanego może powodować niedobór, jak również nadmierne pocenie się, ciężkie miesiączki lub stres przez dłuższy czas.
Objawy niedoboru
Według MedlinePlus i University of Maryland Medical Center, niedobór magnezu ma wiele objawów, oprócz napadów. Jeśli niedobór tego minerału stanie się niewystarczający, mogą również wystąpić uczucia apatii, dezorientacji, drażliwości lub lęku lub problemy ze snem. Możesz stać się nudny, mieć niskie ciśnienie krwi, wywołać skurcze mięśni, osłabienie lub zmęczenie lub zauważyć zmniejszoną zdolność uczenia się. Na koniec, jeśli niedobór stanie się poważny, mogą wystąpić mrowienie, majaczenie, drętwienie lub halucynacje.
Inne przyczyny napadów
Drgawki występują w różnych typach i mają różne przyczyny. Chociaż mogą one wynikać z niedoboru magnezu, mogą również wynikać z konsumpcji niektórych leków lub wysokiej gorączki, urazu głowy lub niektórych chorób, zgodnie z MedlinePlus. Jeśli twoje napady się powtarzają, może to być spowodowane zaburzeniami mózgu, takimi jak epilepsja. W przypadku napadów jakiegokolwiek rodzaju lub długości należy zwrócić się o pomoc medyczną; jest to nagły wypadek medyczny, jeśli u kogoś wystąpi napad trwający dłużej niż pięć minut lub jeśli osoba nie obudzi się pomiędzy napadami.
RDA i dodatkowe uwagi
Według MedlinePlus dorośli mężczyźni potrzebują od 400 do 420 mg magnezu dziennie, a kobiety potrzebują od 310 do 320 mg. Można to uzyskać z takich pokarmów jak zielone warzywa liściaste, banany, orzechy nerkowca, tofu i brązowy ryż. Jeśli masz problemy z zaspokojeniem zapotrzebowania na magnez poprzez dietę lub masz stan, który powoduje wyczerpanie magnezu, zapytaj lekarza o suplementy. Zasiłek dietetyczny na ten minerał również wzrośnie, jeśli jesteś sportowcem, jesteś w ciąży lub dochodzisz do siebie po chorobie lub zabiegu chirurgicznym, zgodnie z University of Maryland Medical Center.
