Umiejętne drybling pozwala kontrolować ruch piłki tak, aby utrzymać przewagę nad przeciwnikiem. Umiejętność jest wykorzystywana do wykonania kilku rzeczy w grze, w tym wymanewrowania obrońcy, poruszania się w ciasnej przestrzeni lub poruszania się do przodu z maksymalną prędkością na otwartym polu. Różne ćwiczenia wykonywane solo lub z partnerami mogą pomóc w doskonaleniu dryblingu.
Taniec z piłką
Im lepiej wykorzystasz różne obszary stopy - podeszwa, podbicie, piłka lub zewnętrzne krawędzie - tym więcej kontroli możesz wywierać na piłce podczas dryblingu. Wykonaj ćwiczenie, w którym "tańczysz" kulką. Na przykład, ciągłe stukanie lub dotykanie górnej części piłki spodniami palców lub kulą stopy. Zmieniaj stopy podczas gwintowania, dzięki czemu piłka toczy się w różnych kierunkach. Kiedy się poruszasz, spróbuj rozwinąć rytm. Rozciągnij ramiona na boki, aby zachować równowagę. Aby posuwać się naprzód, formuj ruchy piłki, na przykład kwadrat, trójkąt, a nawet własne inicjały.
Zygzak wokół szyszek
Wykonuj ćwiczenia, które pomogą ci rozwinąć umiejętność dryblingu, który Lionel Messi z Argentyny pokonuje przeciwników. Na przykład, sparuj z innym graczem po umieszczeniu sześciu do ośmiu szyszek na polu i rozstaw je w odległości dwóch jardów w linii. Podczas gdy twój partner biegnie w miejscu, zacznij od pierwszego stożka i dryblinguj i wyjmij stożki zygzakiem tak szybko, jak to tylko możliwe. Po zakończeniu biegu przekaż piłkę partnerowi. Kontynuuj po kolei, aż każdy z was wykona 20 powtórzeń. Jeśli powalisz stożek, rozważ fumble jako błąd. Ocena jednego punktu za każdy wykonany przebieg bez błędu. Aby zwiększyć trudność, zmniejsz odległość między stożkami do jednego stoczni lub ustaw szyszki w losowy wzór.
Manewr na posiadanie
Współpracuj z partnerem, aby poprawić swoją zdolność do osłaniania piłki, a także dryblingu pod ciśnieniem i udania się do otwartej przestrzeni. Na przykład utwórz siatkę o wymiarach 20 na 30 jardów. Sami lub z wizytą twojego trenera, staraj się trzymać piłkę, gdy twój partner próbuje ją ukraść. Wyobraź sobie mecz z dala. Jeśli twój partner udaje się ukraść piłkę lub piłka jest poza boiskiem, odwróć role. Często zmieniaj tempo i drybluj w kierunku otwartej przestrzeni, aby uniknąć partnera. Graj od 5 do 10 rund, z których każda trwa 30 sekund, i odpoczywaj przez 30 sekund pomiędzy kolejnymi rundami. Aby zwiększyć trudność, przedłużyć czas trwania rundy do jednej minuty.
Przyśpieszyć
Szybka drybling to kluczowa umiejętność, dzięki której możesz stworzyć przewagę ataku na boisku. Połącz się z dwoma innymi graczami, aby wykonać szybkie wiertło, które ma strukturę przypominającą sztafetę. Niech jeden gracz zacznie z tobą na linii bramkowej, podczas gdy trzeci gracz stanie na skraju 18-jardowej linii lub strefy karnej. Rozpocznij od dryblingu tak szybko jak to możliwe do trzeciego gracza na linii 18 jardów. Podaj piłkę trzeciemu graczowi i pozostań na swoim miejscu. Powinien on dryblować z powrotem do drugiego gracza, który stoi na linii bramkowej. Drugi gracz musi następnie dryblować piłkę do linii 18 jardów, aby zakończyć pierwszy cykl. Kontynuuj ten cykl, aż wszyscy troje opróścili 20 długości. Jeśli stracisz kontrolę nad piłką podczas dryblingu lub podania piłki innemu graczowi, policz to jako błąd. Dla każdej długości dryblowanej bez błędu, uzyskaj jeden punkt. Aby podnieść poziom trudności, zwiększ dystans każdej nogi wyścigu do 30 jardów lub zwiększ liczbę cykli, które dryblujesz.
