Spastyczna okrężnica, znana również jako zespół jelita drażliwego, to zaburzenie jelit, które powoduje napady częstych biegunki, zaparcia lub oboje. Spastyczna okrężnica powoduje zwiększone spontaniczne skurcze jelita cienkiego i grubego, powodując biegunkę. Alternatywnie, mięśnie jelit mogą się nie kurczyć wystarczająco, powodując zaparcia. Nasilenie spastycznej okrężnicy różni się w zależności od osoby. Podczas gdy dieta nie powoduje spastycznej okrężnicy, zmiany w diecie i unikanie problemów z jedzeniem mogą złagodzić objawy.
Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu
Zaparcia i biegunka wywołane zespołem jelita drażliwego mogą występować w postaci zastrzyków, zwanych zaostrzeniami. W czasie zaostrzenia biegunka może się pogorszyć po spożyciu żywności o dużej zawartości tłuszczu - stwierdza University of Pittsburgh Medical Center. Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu może wywoływać skurcze jelit, które mogą nasilać biegunkę. Jeśli okrężnica nie wchłania wystarczającej ilości wody podczas przetwarzania tłuszczów, jelita mogą zacisnąć się, powodując zaparcia, stwierdza HelpforIBS.com. Unikanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu, takich jak bekon i majonez, może pomóc utrzymać objawy z dystansu.
Kofeina i alkohol
Kofeina może stymulować pracę jelit, co może powodować gorszą biegunkę. Unikaj produktów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata, czekolada i gazowane napoje gazowane. Napoje alkoholowe, takie jak piwo, mogą również stymulować pracę jelit i nasilać biegunkę.
Nabiał
Produkty mleczne mogą nasilać biegunkę z okrężnicą spastyczną, jeśli organizm nie jest w stanie przetworzyć cukrów znajdujących się w mleku i produktach mlecznych. Może być konieczne ograniczenie takich produktów mlecznych, jak mleko, ser i lody podczas drażliwego zapalenia jelit lub całkowite usunięcie ich z diety. Przyjmowanie suplementów laktozy wspomagających trawienie cukrów mlecznych może być korzystne, sugeruje UPMC.
Potrawy zawierające gaz
Żywność, która jest znana z wywoływania gazów jelitowych, takich jak pikantne pokarmy, może pogorszyć objawy okrężnicy spastycznej. Zwiększenie ilości gazów jelitowych może powodować skurcze brzucha, ból i dyskomfort niezależnie od tego, czy masz biegunkę, czy zaparcie. Podczas gdy pokarmy bogate w błonnik mogą pomóc złagodzić zaparcia, zbyt dużo błonnika może nasilać biegunkę i dyskomfort w jamie brzusznej. Unikaj żywności, takiej jak fasola i surowe warzywa, w tym brokuły i kalafior. Czosnek i papryka mogą również nasilać objawy brzuszne. Gotowanie warzyw, dopóki nie będą miękkie, może pomóc w trawieniu i zmniejszyć gaz w jelitach, stwierdza UPMC. Dodaj włókniste pokarmy do swojej diety stopniowo podczas spastycznego zapalenia okrężnicy, sugeruje MayoClinic.com i zobacz, jak reaguje twoje ciało. Dostosuj dietę, usuwając pokarmy bogate w błonnik, jeśli to konieczne, aż do ustąpienia objawów.
