Trójglicerydy należą do najbogatszych rodzajów tłuszczów w twoim ciele. Twoje ciało wykorzystuje trójglicerydy do przechowywania nadmiaru energii w tkance tłuszczowej, a krążące w krwiobiegu trójglicerydy służą jako źródło paliwa dla twoich komórek. Jednak wysokie triglicerydy mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, a przyjmowanie określonych witamin może pomóc w obniżeniu poziomu trójglicerydów we krwi. Podwyższone triglicerydy krwi wymagają pomocy medycznej; nigdy nie zażywajcie witamin, aby kontrolować poziomy trójglicerydów we krwi bez zgody lekarza.
Ryzyko wysokich triglicerydów
Wysoki poziom tłuszczu we krwi może wpływać na ryzyko wystąpienia niektórych chorób układu krążenia. Lipoproteiny trójglicerydowe we krwi mogą przyczyniać się do powstawania złogów tłuszczu, zwanych płytkami, w naczyniach krwionośnych. To może zawęzić - i może ostatecznie zablokować - twoje naczynia krwionośne, zwiększając twoje ryzyko miażdżycy, udaru albo zawału serca. Regulacja diety poprzez zmniejszenie spożycia tłuszczów nasyconych i przyjmowanie określonych witamin może pomóc obniżyć stężenie trójglicerydów we krwi, aby zmniejszyć ryzyko choroby serca.
Niacyna
Jedna witamina, która może obniżyć poziom trójglicerydów we krwi to niacyna lub witamina B-3. Jedna konkretna forma witaminy, zwana kwasem nikotynowym, może obniżyć poziom trójglicerydów we krwi, jak również cholesterolu we krwi, zgodnie z Linus Pauling Institute na Oregon State University. W związku z tym zażywanie kwasu nikotynowego może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych lub zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu istniejącej choroby sercowo-naczyniowej. Jeśli cierpisz na wysoki poziom trójglicerydów, porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu kwasu nikotynowego. Nie należy przyjmować suplementów niacyny dostępnych bez recepty w celu leczenia wysokich triglicerydów.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 - niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych - może również pomóc obniżyć stężenie trójglicerydów we krwi. Według University of Maryland Medical Center spożywanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe, w tym tłuste ryby i orzechy włoskie, może pomóc obniżyć trójglicerydy we krwi, jak również podwyższony poziom cholesterolu we krwi. Ponadto, olej może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, które mogą rozwijać się z powodu wysokich triglicerydów. Jednak przyjmowanie suplementów kwasów tłuszczowych omega-3 może powodować szkodliwe skutki uboczne w przypadku przyjmowania dużych dawek. Przed zażyciem oleju rybnego lub innych suplementów oleju skonsultuj się z lekarzem.
Witamina C i E
W niektórych przypadkach u osobników może pojawić się wysoki poziom trójglicerydów jako efekt uboczny leczenia lekiem. Przyjmowanie witaminy C i E razem, pod nadzorem lekarza, może przynieść korzyści osobom cierpiącym na wysokie triglicerydy z powodu przyjmowania tamoksyfenu blokującego estrogeny, zgodnie z NYU Langone Medical Center. Podczas gdy witaminy mogą nie obniżać bezpośrednio trójglicerydów we krwi, mogą zmniejszać działania uboczne tamoksyfenu, zmniejszając ryzyko rozwoju wysokich triglicerydów podczas leczenia raka. Jeśli przyjmujesz tamoksyfen, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat możliwych korzyści witamin E i C.
