Wysoki poziom cholesterolu nie wywołuje objawów, informuje National Cholesterol Education Program. Nie wiesz, że masz wysoki poziom cholesterolu, dopóki nie uzyskasz testu na stężenie cholesterolu we krwi u swojego lekarza. Wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do chorób serca, które mogą powodować objawy. Angina, objaw choroby serca, może na przykład powodować ból w klatce piersiowej. Pocenie się, ból i zmęczenie mogą sygnalizować chorobę serca, a nawet atak serca. Możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów poprzez dietę i leki, gdy wiesz, że masz wysoki poziom cholesterolu.
Zwróć uwagę na objawy
Pocenie się, ból i zmęczenie powinny Cię zaniepokoić, nawet jeśli niedawny test cholesterolu pokazał, że masz normalny poziom. Poziom cholesterolu może się zmienić. Objawy bólowe mogą pojawić się w nogach i rękach, jeśli zbyt dużo cholesterolu ma zatkane tętnice. Zmęczenie lub pocenie może oznaczać, że twoje serce nie ma wystarczającej ilości krwi bogatej w tlen. Jeśli wystąpią takie objawy, skontaktuj się z lekarzem, zwłaszcza gdy masz wysoki poziom cholesterolu.
Zmniejszono przepływ krwi
Nagromadzenie cholesterolu we krwi może spowodować zwężenie tętnic. Powoduje to spowolnienie przepływu krwi do serca, pozbawiając serce bogatej w tlen krwi i powodując choroby serca. Atak serca lub udar mogą wystąpić, gdy tętnice zostaną całkowicie zablokowane. Nadmiar cholesterolu LDL, znany jako "zły" cholesterol, tworzy płytkę nazębną na wewnętrznych ścianach tętnic, aby zakłócać przepływ krwi.
Dodatkowe funty
Nadmierna waga może powodować pocenie się, ból i zmęczenie, szczególnie podczas aktywności fizycznej. Nadwaga może również przyczynić się do wysokiego poziomu cholesterolu, zgodnie z MayoClinic.com. Jedzenie zdrowych i zdrowych pokarmów może zmniejszyć wagę i znormalizować poziom cholesterolu. Podczas wizyty kontrolnej należy uzyskać OK, aby wziąć udział w programie ćwiczeń. Staraj się ćwiczyć od 30 do 60 minut dziennie. Możesz wziąć szybki spacer, biegać, jeździć na rowerze, pływać okrążenia lub dołączyć do grupy ćwiczeń. Twój lekarz może również zapewnić porady dietetyczne, aby zmniejszyć wagę.
Zmiany dietetyczne
Dieta pozwalająca utrzymać prawidłową wagę i kontrolować poziom cholesterolu może obejmować zmniejszenie spożycia tłuszczów nasyconych i eliminację tłuszczów trans. Tłuszcz nasycony, występujący w mięsie, drobiu, rybach i produktach mlecznych, może podwyższyć poziom cholesterolu LDL we krwi. Możesz zmniejszyć spożycie tłuszczu poprzez spożywanie chudego mięsa, bezskórkowego drobiu i niskotłuszczowych lub beztłuszczowych produktów mlecznych. Możesz znaleźć tłuszcz trans, zrobiony z uwodornionych olejków, w przetworzonych przekąskach i smażonych potrawach w restauracjach. Tłuszcze trans zwiększają poziom cholesterolu LDL, a także obniżają poziom cholesterolu HDL, co pomaga usunąć nadmiar cholesterolu we krwi. Wielu producentów rezygnuje z tłuszczów trans w żywności z powodu problemów zdrowotnych. Sprawdź etykiety na produkty bez tłuszczu trans. Zużyj więcej owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, aby utrzymać zdrowy poziom cholesterolu. Jeśli jedzenie i wysiłek fizyczny nie obniżą poziomu cholesterolu, lekarze mogą przepisać leki obniżające stężenie cholesterolu.
