Taco Bell to sieć fast-foodów serwująca menu tanich produktów o wpływach meksykańskich. Można tam dokonywać dobrych wyborów żywieniowych. Ostatnie zmiany menu obejmują bardziej pożywne posiłki o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii. Nawet najzdrowsze pozycje w menu Taco Bell są bogate w sód, ale jeśli są spożywane z umiarem, Taco Bell nadal oferuje niektóre niskokaloryczne, niskowęglowodanowe opcje, które mogą być częścią zdrowej, inteligentnej diety.
Wprowadzenie
Każdy może zobaczyć informacje o wartości odżywczej Taco Bell na swojej oficjalnej stronie internetowej. Informacje o wartościach odżywczych są zawsze dostępne we wszystkich restauracjach Taco Bell. Wszystkie pozycje menu Taco Bell zawierają dużo sodu, ale kilka opcji ma niską kaloryczność. Tacos i burrito mogą być zdrowymi wyborami, jeśli nie są spożywane każdego dnia. Prośba o to, aby pewne rzeczy nie zostały włączone do posiłku lub zastąpienie salsy serem i kwaśną śmietaną również może pomóc w zmniejszeniu ilości tłuszczu.
Zdrowsze wybory
Informacje żywieniowe online Taco Bell pokazują wartość odżywczą wszystkich posiłków, a niektóre z nich mają niską zawartość tłuszczu i kalorii. Crunchy Taco ma 170 kalorii i zawiera 12 gramów węglowodanów. Inne zdrowe wybory to Chicken Soft Taco (190 kalorii, 20 węglowodanów), Ranchero Chicken Soft Taco (270 kalorii, 21 węglowodanów) i Beef Soft Taco (210 kalorii, 21 węglowodanów). Inne zdrowe opcje to Bean Burritos (370 kalorii i 55 carbs), Nacho Cheese Gordita z wołowiną (290 kalorii, 31 carbs), Gordita Supreme z kurczakiem (270 kalorii, 29 węglowodanów) i Tostada (250 kalorii, 29 węglowodanów).
Menu Fresco
Menu Fresco to najnowszy dodatek do Taco Bell, który zapewnia wiele zdrowych, niskokalorycznych opcji. "Styl fresco" oznacza zastąpienie sera i śmietany lub innych sosów do salsy. Ser sprawi, że liczba kalorii szybko wzrośnie. Frytki z chrupiącą wołowiną to 150 kalorii i tylko 13 węglowodanów. Inne zdrowe opcje Fresco to Fresco Soft Taco (180 kalorii, 22 węglowodany), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalorii, 22 węglowodany) oraz Grillowany kurczak Taco Fresco Style (160 kalorii, 20 węglowodanów).
Posiłki, których należy unikać
Niektóre posiłki w Taco Bell nie są ubogie w tłuszcz. Sałatka Fiesta Taco ma 770 kalorii i 75 węglowodanów. The Nachos BellGrande ma taką samą ilość kalorii i 3 więcej węglowodanów. Crunch Wrap Supreme to 540 kalorii i 71 węglowodanów, a wersja Fresco to 460 kalorii i 67 węglowodanów. Pizza meksykańska również jest kiepskim wyborem, z 540 kaloriami i 47 węglowodanami. Wołowina ma zwykle wyższą kaloryczność niż kurczak, a produkty z kwaśną śmietaną, sosami i serem będą miały większą zawartość tłuszczu i sodu niż produkty z menu Fresco.
Rozważania
Kalkulator żywienia Taco Bell rozkłada zapotrzebowanie na kalorie, wyjaśniając, że od 250 do 350 kalorii w menu można uznać za "mini posiłek" dla osoby aktywnej lub pełny posiłek dla mniejszej osoby. 400 do 500 kalorii w menu byłoby odpowiednie dla przeciętnego człowieka, a 600 do 700 byłoby odpowiednie dla bardzo aktywnej lub większej osoby.
