Dieta z kurczaka jest siedmiodniowy plan diety na odchudzanie. Głównym założeniem diety jest to, że poza śniadaniem wszystkie posiłki składają się z zupy drobiowej. Dieta dostarcza przepis na zupę z kurczaka i daje pięć różnych opcji śniadaniowych. Istnieje kilka różnych wersji diety zupy drobiowej, a niektórzy zalecają stosowanie diety dłużej niż siedem dni, w zależności od wagi, którą chcesz stracić.
Krok 1
Zjedz lekkie śniadanie, aby zwiększyć szanse na odchudzanie z dietą zupy z kurczaka. Ponieważ śniadanie jest jedynym posiłkiem dnia, który nie składa się z zupy z kurczaka, jest to jedyna okazja do spożywania innych produktów. Możliwe zdrowe opcje obejmują jogurt beztłuszczowy, sałatkę owocową, płatki pełnoziarniste lub płatki owsiane, beztłuszczowe mleko i świeży sok owocowy.
Krok 2
Jedz małe, częste posiłki. Dzięki częstym przekąskom zupy z kurczaka przez cały dzień, nie pozwolisz sobie na głód. Utrzymuje metabolizm w spalaniu kalorii i powinien zmniejszyć apetyt i chęć objadania się.
Krok 3
Przygotuj zupę. Rozgrzej oliwę z oliwek i wodę w dużym garnku zupy. Do garnka dodaj czosnek, sól, pieprz i seler. Gotuj na średnim poziomie przez 15 minut, a następnie dodaj marchew, cebulę, rosół z kurczaka i sok z cytryny. Doprowadź garnek do wrzenia, a następnie zmniejsz ciepło i pozwól mu się gotować przez pięć minut. Pełna pula może stworzyć do 26 porcji jednego kubka.
Krok 4
Trzymaj kurs. Składniki diety zupa z kurczaka są bogate w składniki odżywcze i mało kalorii. Poprzez ścisłe przestrzeganie diety zupy drobiowej, spożyjesz zdrowy i zrównoważony plan posiłków.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- kurczak
- Oliwa z oliwek
- Wrzący garnek
- Marchew
- Seler
Ostrzeżenia
- Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem nowego planu diety, aby upewnić się, że jest bezpieczny.
