Dietetyczne napoje gazowane są niskokalorycznymi alternatywami dla zwykłych napojów gazowanych wytwarzanych z wysoko fruktozowego syropu kukurydzianego lub cukru trzcinowego. Zmniejszanie zawartości rafinowanych cukrów w diecie jest zdrową decyzją, ale sztuczne słodziki i fosforany w napojach dietetycznych mogą nadal przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych, dysfunkcji i bólu. Z drugiej strony istnieją pewne dowody na to, że napoje gazowane o wysokiej zawartości kwasu cytrynowego i jabłkowego mogą pomóc w rozpuszczeniu kamieni nerkowych i złagodzić objawy. Ogólnie rzecz biorąc, zdrowe nawodnienie powinno być utrzymywane przez spożywanie dużej ilości oczyszczonej wody i umiarkowanych ilości świeżych soków owocowych i warzywnych, przy jednoczesnym zmniejszaniu wszystkich rodzajów napojów gazowanych i napojów bogatych w kofeinę.
Diet Sodas
Niskokaloryczne jedzenie i napoje nie powinny automatycznie być uznawane za zdrowe lub nawet neutralne wybory żywieniowe. Chociaż nadmierne spożycie kalorii nie równoważone przez odpowiednią aktywność fizyczną znacznie zmniejsza ryzyko otyłości, istnieje wiele substancji chemicznych znalezionych w żywności niskokalorycznej lub bez kalorii i napojów, które są powiązane z chorobami. Większość napojów gazowanych zawiera dużo fosforu, sodu i aspartamu lub Splenda, które mogą powodować brak równowagi w twoim ciele.
Fosforany
Wszystkie napoje gazowane zawierają trochę fosforanu, ale najwyższe wartości procentowe występują w ciemnych colach, w tym w odmianach żywieniowych, zgodnie z "Współczesnym odżywianiem: podejście funkcjonalne" Gordona Wardlawa. Zużycie sody na bazie fosforanu wiąże się z powstawaniem kamieni nerkowych, ponieważ mobilizuje minerały takie jak wapń i magnez z kości do krwi i innych płynów ustrojowych. Minerały w moczu są filtrowane przez nerki, a nadmierne ilości mogą gromadzić się lub mineralizować w kamienie nerkowe. Kamienie nerkowe niekoniecznie początkowo powodują ból nerek, ale ostatecznie zostaną zmniejszone w funkcji nerek. Przechodzenie przez kamień nerkowy, zwłaszcza złamany i ostry, może powodować rozdzierający ból w dolnej części pleców, miednicy i brzuchu.
Sód
Wysokie spożycie sodu jest związane z progresywnym zmniejszaniem się liczby nerek w różnych badaniach. Według książki "Nutritional Sciences" Michelle McGuire, napoje gazowane zawierają zazwyczaj duże ilości sodu, zwykle więcej niż ich regularne odmiany oparte na cukrze. Chlorek sodu, główny związek w soli kuchennej, działa toksycznie na nerki i naczynia krwionośne w dużych dawkach, zakłóca równowagę płynów w organizmie, często powodując obrzęk i obrzęk kończyn dolnych i stóp. Toksyczność może prowadzić do uszkodzenia nerek lub zapalenia nerek, które charakteryzuje się stanem zapalnym i bólem.
Sztuczne słodziki
Zgodnie z artykułem ScienceDaily.com, Amerykańskie Towarzystwo Nefrologiczne ogłosiło zawarcie 11-letnich badań w 2009 roku i ujawniło, że kobiety, które wypijały co najmniej dwa sztucznie słodzone napoje dziennie, w tym napoje dietetyczne, podwoiły ryzyko szybkiego funkcjonowania nerek upadek. Naukowcy zauważyli, że chociaż sztucznie słodzone napoje gazowane szybko obniżają czynność nerek, nie znaleziono takiej zależności między słodzonymi cukrem napojami a funkcją nerek.
Rozpuszczanie kamieni nerkowych
Zgodnie z artykułem "Los Angeles Times" z 2009 r., Dieta o smaku cytrusowym, o wysokiej zawartości kwasu cytrynowego i jabłkowego, np. Diet 7-Up i Diet Sunkist Orange, może zmniejszyć ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych, ponieważ kwasy rozpuszczają nagromadzony wapń w organizmie. nerki. Badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco szybko wskazali, że ich badanie nie sugeruje, że pacjenci z nawracającymi kamieniami nerkowymi powinni wymieniać swoje butelki z wodą na puszki z wodą sodową.
