Piłki do piłki nożnej są najlepiej znane z noszenia lub biegania z piłką nożną. Jednak w nowoczesnym futbolu bieganie ma znacznie więcej obowiązków, w tym obowiązki blokowania. Konkretne ćwiczenia blokujące mogą pomóc w przygotowaniu pleców do szerokiego zakresu obowiązków związanych z blokowaniem, z którymi będą musieli się zmierzyć.
Ołów Wiertło
Wiertarka prowadząca lub blokada prowadząca jest wykorzystywana do nauczania biegania wstecznego do bloku wiodącego. Ta akcja będzie przede wszystkim wykonywana przez fullback podczas gier, ale szkolenie wszystkich pleców jest ważne w przypadku kontuzji. Aby wykonać, będziesz potrzebował dwóch biegnących pleców, ustawionych w formacji I, z tyłu z przodu będącym blokerem i blokerem leadów. Będziesz także potrzebował linebackera lub gracza do symulacji linebackera. Zacznij od zatrzasku i przeprowadź przyspieszanie w otworze, a następnie zrób linebacker, aby zablokować go w kierunku, w którym gra jest zaprojektowana. Powinieneś zmieniać boki pola i kąty, aby symulować różne gry.
Sled Drill
Wiertnice sanek są jednymi z najbardziej powszechnych ćwiczeń blokujących, które mają na celu nauczyć prawidłowej formy podczas blokowania. Ćwiczenia saneczkowe można wykonywać samodzielnie na jednoosobowych saniach lub z innymi graczami na wielu saniach. W przypadku ucieczki symulowanie rzeczywistych działań blokujących na saniach oznacza, że plecy powinny trwać bardziej intensywnie przed uruchomieniem sań, podczas gdy linemeni stoją tuż obok urządzenia. Plecy powinny wystartować około 5 jardów od sań, a na gwizdku lub rozkazie przyspieszyć do sań i prowadzić urządzenie przez co najmniej 10 metrów.
Wiertło do pobrań Blitz
Wiertnica do łapania błyskawic to wiertarka blokująca lub zabezpieczająca, która uczy pleców, którzy mają podnieść broń, gdy blitz dobiega z obrony. Możesz ustawić manekiny na linię ofensywną lub po prostu go nie używać. Będziesz potrzebował trzech obrońców lub trzech graczy do symulacji obraźliwych obrońców. Obrońcy powinni zostać poinstruowani przez trenera, kiedy ma uderzyć w każde powtórzenie wiercenia. Według Michaela H. E. Roth's Footballdrills.com, obrońcy powinni najpierw złapać wewnętrzne ataki i zawsze iść naprzód i angażować się w blitzer jak najbliżej linii bójki.
Wiertarka zewnętrzna
Running backs są proszeni o blokowanie poza pudełkiem sprzętu jako blokery leadów. W tej sytuacji blokowanie często odbywa się w biegu, zmuszając przeciwników do uderzenia celu poruszającego się z pełną prędkością. Odtwarzanie na zewnątrz obejmuje zamiatanie, opcje, a nawet karuzele. Ćwiczenie to może być używane do nauczania defensywnego ścigania i zrzucania bloków w ruchu. Zacznij od dwóch biegnących pleców, z jednym ustawionym w kolejce jako fullback i jednym obrońcą, który powinien być ustawiony jako środkowy linebacker. Złap piłkę i wrzuć ją na głęboki grzbiet i poprowadź go na zewnątrz, gdy ściga go zawodnik. Fullback powinien angażować się lub odcinać blokowanie linebackera, aby zapewnić głębokiemu kręgowi swobodną ścieżkę do biegania.
