Jeśli masz niski poziom hormonów tarczycy, według University of Maryland Medical Center możesz odczuwać nieprzyjemne skutki uboczne zmęczenia, przyrostu masy ciała, utraty włosów, depresji, zimna, bólów głowy, nieregularnych miesiączek, zaparć, suchości skóry lub bólów mięśniowych. . Wprowadzanie zmian w diecie może pomóc w poprawie poziomu hormonów tarczycy. Jednak wiele osób z niedoczynnością tarczycy - stan, który powoduje niski poziom hormonów tarczycy w organizmie - wymaga syntetycznego hormonu tarczycy.
Przyczyny niedoczynności tarczycy
Chociaż przyjmowanie zbyt małej ilości jodu w diecie może prowadzić do niedoczynności tarczycy, sama dieta prawdopodobnie nie spowoduje problemów z tarczycą. Zapalenie tarczycy, choroba Hashimoto, niektóre leki, radioterapia tarczycy, wrodzona niedoczynność tarczycy lub chirurgiczne usunięcie całej lub części tarczycy często prowadzą do niedoczynności tarczycy, zgodnie z National Information Endocrine and Metabolic Diseases Information Services lub NEMDIS .
Źródła pokarmowe jodu
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia niedoczynności tarczycy spowodowanej zbyt małą ilością spożywanego w diecie jodu, codziennie wybieraj dużo pokarmów bogatych w jod. Należą do nich ryby, owoce morza, wodorosty, produkty mleczne, jaja, sól jodowana, a także wzbogacone pieczywo, zboża i makarony. Według Urzędu Suplementów Diety sól jodowana dostarcza prawie połowę zalecanego przez jod procentowej dziennej wartości dla dorosłych. Niektóre, ale nie wszystkie, multiwitaminy są również źródłem jodu.
Leczenie niedoczynności tarczycy
Jeśli masz dużo jodu w swojej diecie, ale nadal masz niski poziom hormonu tarczycy w organizmie, zmiana diety prawdopodobnie nie będzie leczyć niedoczynności tarczycy; prawdopodobnie czas porozmawiać z lekarzem. NEMDIS donosi, że niedoczynność tarczycy jest często korygowana przez regularne przyjmowanie syntetycznego hormonu tarczycy codziennie, zgodnie z instrukcją. Twój lekarz zaleci odpowiednie dawkowanie tego leku na receptę, w zależności od poziomu tarczycy i będzie Cię dokładnie monitorować.
Inne rozważania dietetyczne
Według NEMDIS zalecana jest zbilansowana dieta dla osób z niedoczynnością tarczycy. Obejmuje to dobre zrównoważenie owoców, warzyw, całych ziaren, orzechów, nasion, roślin strączkowych, niskotłuszczowych produktów mlecznych, olejów roślinnych, chudego mięsa, owoców morza, produktów z drobiu lub soi, jaj i roślin strączkowych. Prawdopodobnie uzyskasz zalecany zasiłek dietetyczny (RDA) na jod - który wynosi 150 mikrogramów dziennie dla dorosłych mężczyzn i kobiet, 220 mikrogramów w czasie ciąży i 290 mikrogramów na dobę podczas karmienia piersią - poprzez spożywanie różnych pokarmów bogatych w jod. Jednakże, ponieważ zapotrzebowanie na jod jest wyższe dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, lekarze mogą zalecić prenatalną multiwitaminę zawierającą jod.
